Ученые рассказали о простом способе быстро заснуть и хорошо выспаться
21 июля 2019, 19:26
Просмотров: 1146
Исследователи из Университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию). Об том пишет Medicalxpress.
Вместе с коллегами американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.
Так была определена оптимальная температура воды. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.
Больше новостей на ТТ-Инфо
в этом разделе
12 ноября, 12:59
81
В 2026 году озоновая дыра над Антарктикой достигла наибольшей площади за последнее десятилетие
10 ноября, 19:37
89



