Ученые считают, что дневной сон способствует снижению артериального давления
Несмотря на стресс, уровень давления ниже у тех, кто хотя бы немного спит в течение дня, обнаружили исследователи. 45 минут дневного сна могут помочь снизить артериальное давление и защитить ваше сердце, предполагает новое исследование.
В ходе эксперимента 85 здоровых студентов университета были разделены на две группы.
Одна группа спала в течение аса каждый день, вторая группа обходилась без дневного сна.
Ленам обеих групп были даны сложные задания, требующие умственной работы.
Кровяное давление и пульс увеличился у студентов из обеих групп, когда они выполняли сложный тест.
Но среднее давление крови тех, кто спал по крайней мере 45 минут, было значительно ниже чем у тех, кто не спал.
«Наши результаты показывают, что дневной сон полезен сердечно-сосудистой системе за счет ускорения восстановления после психического стресса», пишет исследователь Райан Брендли.
«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить механизм, посредством которого дневной сон связан с сердечно-сосудистой системой и оценить дневной сон как способ защиты от сердечно-сосудистых проблем», говорится в официальном релизе исследования.
В среднем современные люди спят ночью почти на два часа меньше, чем те, кто жил 50 лет назад.
И это может существенно влиять на здоровье в долгосрочной перспективе, считают врачи.
