Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид  •  Глава фракции «Слуга народа» Давид Арахамия дает понять, что «слугам» поставлена задача проголосовать завтра за законопроекты о повышении налогов  •  Депутаты в Верховной Раде устали  •  Украина в марте впервые обогнала РФ по количеству атак дронов  •  Иран отверг предложение США сначала остановить боевые действия, а потом договариваться о постоянном мире, заявив о необходимости прекращения войны на постоянной основе  •  Евросоюз будет считать незаконными удары США по электростанциям и мостам в Иране, которыми угрожает Трамп в случае дальнейшей блокировки Ормузского пролива  •  Трафик через Ормузский пролив вырос до максимума за несколько недель, поскольку всё больше стран заключают с Ираном соглашения о безопасном проходе  •  УП публикует расценки в ТЦК за уклонение от мобилизации на примере конкретных случаев из регионов  •  В ВСУ были случаи, когда целые подразделения по документам числились на передовой, а по факту находились в тылу, отдавая боевые выплаты руководству  •  Украине нужно заканчивать войну с Россией, иначе ее ждет гражданское противостояние, распад и "руина"  •  

Ученые выяснили, как омолодить мозг с помощью упражнений

23 декабря 2018, 14:08
Просмотров: 820

Регулярные и вместе с тем умеренные физические упражнения могут существенно улучшить навыки мышления у пожилых людей с когнитивными нарушениями. После шестимесячного эксперимента оценки участников исследования по специальным тестам повысились, как будто сами они помолодели на девять лет.

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра Университета Дьюка (Северная Каролина), сообщает Medical Xpress. В исследовании приняли участие 160 человек, их средний возраст составил 65 лет, также у испытуемых имелись факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такие как гипертония. У этих людей наблюдались сложности с концентрацией внимания, принятием решений или памятью, но при этом никто из них не страдал деменцией (слабоумием). Также участники эксперимента до его начала вели малоподвижный образ жизни.

Ученые решили проверить, как на когнитивные способности пожилых людей повлияют физические упражнения и диета для гипертоников DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Она предполагает употребление овощей и фруктов, злаков, бобов, нежирного мяса, снижение в рационе количества соли и сахара.

Всех участников разделили на четыре группы. В первой испытуемые стали регулярно заниматься ходьбой, бегом или на велотренажере, во второй стали питаться согласно DASH, в третьей оба нововведения были совмещены, а четвертая группа стала контрольной.

Спустя полгода контрольные тесты на когнитивные способности показали, что участники-спортсмены заметно улучшили свои результаты по сравнению с другими группами. При этом в сочетании с диетой эффект был еще выше. Любопытно, что одно лишь правильное питание особого влияния на мозг не оказало. А регулярные физические нагрузки (три раза в неделю по 45 минут) улучшили так называемые исполнительные функции мозга - это способность человека регулировать собственное поведение, концентрироваться на чем-то, достигать целей. Вместе с тем на памяти пожилых людей эксперимент никак не отразился.

По словам Джеймса А. Блюменталя, одного из авторов исследования, полученный в результате эффект можно выразить в таких цифрах. Перед началом занятий участники имели средние оценки по отдельным подтестам исполнительной функции мозга, характерные скорее для 93-летних людей. То есть на 28 лет выше их фактического возраста. А спустя полгода физнагрузок и соблюдения диеты DASH они стали соответствовать уже 84-летним здоровым пожилым людям.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

Сегодня, 00:39
 78

Экипаж «Артемиды II» установил исторический рекорд, удалившись от Земли на 406 764 км

Сегодня, 00:26
 87

Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид

06 апреля, 11:11
 67

Бирюзовую сумку из «кожи» тираннозавра представили в начале апреля в музее «Art Zoo» в Амстердаме

05 апреля, 08:45
 85

Экипаж Artemis II описал обратную сторону Луны

03 апреля, 19:59
 167

Украина оказалась самой несчастной страной Европы по версии журнала Visual Capitalist, набрав 4,7 балла из 10 (111 место из 147)

03 апреля, 12:56
 166

Шанхайский университет Цзяотун в Китае объявил о строительстве крупнейшей в мире морской исследовательской платформы