«Улыбайтесь и смейтесь, даже в том случае, если вам этого не хочется», - ученые
Исследователи из Оксфордского университета установили, что смех и улыбки помогают бороться с тревожными расстройствами, даже если эти эмоции и не являются искренними.
Исследование показало, что во время собственно физиологического процесса смеха происходит активация мышечной диафрагмы в грудной клетке, с помощью которой воздух попадает в лёгкие и выходит из них. А это активирует эндорфинную систему в мозге.
Так в кровь попадают эндорфины, которые приводят к расслаблению, ощущению счастья и прочим приятным эмоциям.
Что ещё более важно, эндорфины подавляют гормон стресса кортизол.
Также они помогают мозгу производить оксид азота – химическое вещество, способствующее расслаблению мышц и усилению антистрессовых свойств организма.
Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, что также частично объясняет, почему смех снижает артериальное давление.
Точная причина того, почему смеха и веселья борются со стрессом, ещё не известна.
Возможно, довольно сложная сеть различных зон мозга, вовлеченная в процессы смеха, играет свою роль.
Но исследование четко показало, что при активации гипоталамуса во время процессов смеха уровень полезных для нашего настроения эндорфинов растёт.
