«Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  «Каждая кампания достигает точки, когда фронт начинает рушиться. Этот момент наступит, потому что проблемы Украины носят системный характер», - «Bloomberg»  •  В 2026 году могут появиться первые пассажирские самолеты с «полустоячими местами»  •  «У НАТО недостаточно опыта в ведении современной войны», - Петр Павел  •  62% американцев считают, что Администрация Трампа должна продолжать оказывать военную помощь Украине и ввести санкции против России  •  Россия готова защищать суда своего «теневого флота» в Балтийском море любыми доступными средствами  •  Харьковскому «ТЦКшнику», ударившему учителя, сообщено о подозрении в хулиганстве  •  В Китае Барабанная башня «Феньян», стоявшая 650 лет, обрушилась после реставрации  •  Израильские ученые утверждают, что разработанная ими математическая модель поведения человека «точнее, чем психология и интуиция»  •  В ЕС намерен запретить импорт российского газа с помощью «нулевой» квоты  •  Украинцам начали приходить письма от налоговой с требованием явиться в территориальное отделение ГНС на конкретную дату/время  •  

В случае необходимости посетить туалет ночью, ученые советуют не включать свет или не открывать один глаз

09 мая 2023, 11:45
Просмотров: 594

Мно­гим зна­ко­ма си­ту­а­ция, когда, проснув­шись среди ночи, че­ло­век вста­ет для того, чтобы схо­дить в туа­лет, вы­пить во­дич­ки, а то и че­го-ни­будь съесть. По мне­нию вра­чей, по­сту­пать так нель­зя ка­те­го­ри­че­ски.

В боль­шин­стве слу­ча­ев ор­га­низм вполне спо­со­бен до­тер­петь до утра без ноч­но­го мо­че­ис­пус­ка­ния, если, ко­неч­но, нет про­блем со здо­ро­вьем или перед сном не было вы­пи­то боль­шое ко­ли­че­ство жид­ко­сти. Лучше по­ста­рать­ся пе­ре­вер­нуть­ся на дру­гой бок, лечь по­удоб­нее и по­ста­рать­ся снова за­снуть, а не ис­кать при­чи­ну про­буж­де­ния в по­зы­вах к сроч­но­му по­хо­ду в туа­лет.

Вра­чи-со­мно­ло­ги объ­яс­ня­ют, что во время ноч­но­го от­ды­ха в ор­га­низ­ме про­ис­хо­дит за­мед­ле­ние всех про­цес­сов. Даже проснув­шись, ор­га­низм еще на­хо­дит­ся в ре­жи­ме покоя. Его серд­це бьет­ся с ча­сто­той при­мер­но 60 уда­ров в ми­ну­ту.

При подъ­еме с кро­ва­ти, пульс тут же уве­ли­чи­ва­ет­ся на 5-10 уда­ров. Нач­не­те что-то де­лать, ча­сто­та би­е­ния воз­рас­тет еще силь­нее.

Если при этом еще и вклю­чить свет, ор­га­низм вос­при­мет это, как сиг­нал к пе­ре­хо­ду от сна к бодр­ство­ва­нию. И тогда, чтобы снова за­снуть, ему при­дет­ся снова про­хо­дить ста­дии за­мед­ле­ния всех про­цес­сов жиз­не­де­я­тель­но­сти, что за­ни­ма­ет время.

Стоит этому об­ра­тить вни­ма­ние на время и на­чать под­счи­ты­вать, сколь­ко еще оста­лось по­спать, пре­жде, чем за­зве­нит бу­диль­ник, будь­те уве­ре­ны, сон уйдет от вас на­дол­го.

По­это­му спе­ци­а­ли­сты со­ве­ту­ют при­ме­нять одну неболь­шую хит­рость, чтобы об­ма­нуть себя во время вы­нуж­ден­но­го по­хо­да в туа­лет. Можно по­ста­рать­ся де­лать это, не вклю­чая свет, или остав­ляя за­кры­тым один глаз. Тем самым ор­га­низм не по­лу­чит од­но­знач­но­го при­зы­ва к про­буж­де­нию и до­воль­но быст­ро снова вер­нет­ся в фазу глу­бо­ко­го сна.

 

в этом разделе