Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков • Украина с этого момента и до понедельника не будет наносить ударов по Москве • Зажигательные устройства обнаружены возле двух электроподстанций в Саксонии • США попросили Украину приостановить удары беспилотниками по Москве и российской энергетике на время визита Уиткоффа и Кушнера • Кто ударил по пустующему кабинету в здании СБУ в Киеве? • Уиткофф и Кушнер прибыли в Москву (новость дополняется) • Уиткофф и Кушнер уже в эти выходные посетят Москву и Киев • Газета The New York Times выпустила большую и позитивную статью о главе Офиса президента Буданова и его роли в мирных переговорах с РФ • Резервистам и гражданским в Польше начали рассылать мобилизационные карточки • Военкомам из Киевской и Черниговской областей сообщили о подозрении за насилие в отношении гражданских • Путин дал указание с полуночи сегодня в течение трех суток не наносить ударов по Киеву, - Песков •

В случае необходимости посетить туалет ночью, ученые советуют не включать свет или не открывать один глаз

09 мая 2023, 11:45

Многим знакома ситуация, когда, проснувшись среди ночи, человек встает для того, чтобы сходить в туалет, выпить водички, а то и чего-нибудь съесть. По мнению врачей, поступать так нельзя категорически.

В большинстве случаев организм вполне способен дотерпеть до утра без ночного мочеиспускания, если, конечно, нет проблем со здоровьем или перед сном не было выпито большое количество жидкости. Лучше постараться перевернуться на другой бок, лечь поудобнее и постараться снова заснуть, а не искать причину пробуждения в позывах к срочному походу в туалет.

Врачи-сомнологи объясняют, что во время ночного отдыха в организме происходит замедление всех процессов. Даже проснувшись, организм еще находится в режиме покоя. Его сердце бьется с частотой примерно 60 ударов в минуту.

При подъеме с кровати, пульс тут же увеличивается на 5-10 ударов. Начнете что-то делать, частота биения возрастет еще сильнее.

Если при этом еще и включить свет, организм воспримет это, как сигнал к переходу от сна к бодрствованию. И тогда, чтобы снова заснуть, ему придется снова проходить стадии замедления всех процессов жизнедеятельности, что занимает время.

Стоит этому обратить внимание на время и начать подсчитывать, сколько еще осталось поспать, прежде, чем зазвенит будильник, будьте уверены, сон уйдет от вас надолго.

Поэтому специалисты советуют применять одну небольшую хитрость, чтобы обмануть себя во время вынужденного похода в туалет. Можно постараться делать это, не включая свет, или оставляя закрытым один глаз. Тем самым организм не получит однозначного призыва к пробуждению и довольно быстро снова вернется в фазу глубокого сна.