Врач раскрыл простой способ просыпаться бодрым
Врач Каран Радж раскрыл, что усталость по утрам может быть связана не с количеством часов, проведенных в кровати, а с пробуждением посреди цикла сна. Соответствующий ролик он опубликовал в TikTok.
Как заявил медик, способ оставаться бодрым заключается в «правиле 90 минут». По его словам, каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, который затем переходит в глубокий сон и затем возвращается в поверхностный. «Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — пояснил Радж.
- Другие новости: В США ПРОГОЛОСОВАЛИ ЗА СОЗДАНИЕ 51-ГО ШТАТА
Специалист пояснил, что следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо проснуться, пока человек не дойдет до времени, в которое ему комфортно лечь спать.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter
08 декабря, 11:31
62
Ученые назвали возраст, в котором большинство людей чувствуют себя наиболее несчастными
07 декабря, 13:31
67
