Простить нельзя помиловать: как пережить измену? (психолог Ирина Неведюк)

Если посмотреть глубинно на факт измены, то можно увидеть за этим неудовлетворенную потребность. Мы сейчас не говорим об ответственности того, кто изменил или того кому изменили. Просто примите, что человек пытается удовлетворить свою потребность и будет искать любой способ для этого. Будь-то неудовлетворенная сексуальная потребность, потребность в эмоциональной близости или бесконечная гонка за новизной. 

Безусловно, предотвратить измену проще, нежели потом справляться с чувствами, к которым она приводит.

Для того, чтобы предотвратить измену, очень полезно раз в неделю устраивать семейный вечер. Никаких детей, родственников и друзей – только вы вдвоем! Ужинаете, пьете вино и обсуждаете ваши отношения – без ругани и упреков. Просто говорите о том, что вас друг в друге устраивает, а что – нет. Лучше всего записывать все в дневник: вот тут мы молодцы, тут ты был ко мне несправедлив(а), а я слишком агрессивен(а). Это своего рода бизнес-проект, в котором четко обозначены все плюсы и минусы.

В Нейро лингвистическом программировании существует понятие «комплексные эквиваленты». Суть упражнения в том, что бы преобразить вашу любовь, как существительное, в глаголы. Пропишите три ваших действия, которые вы совершаете, когда любите и три ожидания по отношению к объекту любви. Например: Когда я люблю, то раз в неделю дарю цветы/готовлю ужин и т.д. И ожидаю от партнёра, что он приходит домой не позже 21.00 после работы. И т.п. Затем обменяться этими «комплексными эквивалентами» и это станет вашим правилом, которое очень облегчает взаимопонимание и обеспечивает отсутствие неоправданных ожиданий, а как следствие неудовлетворённых потребностей. 

Если же факт измены имеет место быть?

Измена это тяжелейший удар для второй половинки. Механический подход: «мне изменили – я ухожу» может дать не лучший результат. Если есть любовь, возникает вопрос: можно ли простить измену жены, измену мужа? Если – да, то как пережить измену любимого человека?

Непрощение супружеской измены – разрушительно. Человек, который не простил измену, не может быть спокоен. Он возвращается к каким-то эпизодам жизни, связанным с обидчиком, то есть он с этим человеком практически не расстается. Непрощение - незакрытый гештальт. Прощение – это великая исцеляющая сила. В первую очередь для себя самого. 

Простить измену может оказаться труднее, чем принять изменившего назад. Если изменил муж, изменила жена, в душе может поселиться гнев, обида, желание мстить. Затем, если повезет - желание простить измену.

Разговор начистоту – это способ, простить измену. Измену можно обнаружить. Об измене может сказать сам изменник. В любом случае о факте нужно говорить, желательно максимально спокойно и конструктивно. 

Полюбить себя.

Сложнее простить измену людям, которые неуверенны в себе. Привлекательной особе, которая пользуется успехом у противоположного пола, легче бороться с неприятными чувствами. Нужно попытаться полюбить себя. 

Но не всегда измену нужно прощать. Прощение не должно быть вынужденным, например, из-за маленьких детей или долгих лет брака. Если смириться и простить измену нельзя, то лучше расстаться. Не нужно бояться одиночества. Измена может стать знаком свыше, что нужно начать новую жизнь. Семья, дети, совместные годы не должны обязывать прощать. 

Почему в молодости измену легче пережить, чем в возрасте? Все дело в будущем. Молодые люди верят, что у них все впереди. Еще будет много встреч и романов, вздохов и расставаний. Что бы ни произошло, в любом возрасте, нужно всегда думать о будущем. Если настоящее разочаровало, то будущее может быть светлым. Не стоит нагнетать обстановку. Раньше или позже измена забудется. Даже после измены можно жить полноценной и наполненной жизнью. 

Психолог Ирина Неведюк