Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  Корпоративный конфликт между «совладельцами» Тереблянского месторождения оставил без соли всю Украину  •  В Харькове вчера был зафиксирован первый в новом году температурный рекорд  •  Верховная Рада приняла Закон, запрещающий изъятие органов для трансплантации у погибших военных  •  «Внимание!»: В Харькове разыскивают Ростислава и Богдана Ощепковых  •  «Конфискация активов России стала бы мощным сдерживающим фактором против применения военной силы для изменениямеждународно признанных границ», - «Foreign Policy»  •  Верховная Рада Украины внесла изменения в Закон Украины «О воинской обязанности и военной службе»  •  «Уклонистам», самостоятельно «сдавшимся» ТЦК предоставят «скидки» на уплату наложенного штрафа  •  МИД Франции требует от Еврокомиссии введения санкций против Илона Маска  •  Зеленский ответил на петицию о демобилизации после 1,5 года службы  •  Омбудсмен Дмитрий Лубинец сообщил о действующих в Сети мошенниках, наживающихся на теме «обмена военнопленных»  •  

Медики рассказали украинцам о правилах здорового питания во время войны

16 октября 2022, 22:27
Просмотров: 1093

В Центре общественного здоровья (ЦОЗ) при Минздраве Украины рассказали о том, как правильно питаться во время войны, чтобы сохранить здоровье.

Об этом ЦОЗ пишет в Facebook.

"К сожалению, из-за войны многие из нас оказались в условиях, когда доступа к свежей и качественной пище нет. В частности, вынужденное переселение становится одной из причин, оказывающей существенное влияние на изменение пищевых привычек. Часто это приводит к тому, что мы меньше едим фруктов, овощей, цельного зерна и орехов, а больше продуктов, богатых сахаром, жирами и солью", - говорится в сообщении.

Медики дали ряд советов, как питаться, чтобы сохранить здоровье в условиях войны:

  • Стремитесь к здоровому весу, контролируйте калорийность своей пищи. Переселенцы часто сталкиваются с белковокалорийным дисбалансом, что приводит к появлению избыточной массы тела. У молодых людей и людей среднего возраста это происходит чаще из-за высокого уровня потребления сахара и крахмалистой пищи - хлеба, макаронных изделий и т.д.
  • Используйте принцип тарелки здорового питания. Помните, что белки, углеводы и жиры одинаково важны, но рацион должен быть сбалансирован.
  • Ежедневно включайте в пищу разнообразные цельнозерновые злаки. По крайней мере половина всех углеводов должна поступать от цельнозерновых продуктов.
  • Старайтесь есть разные фрукты и овощи. Половину вашего суточного рациона должна составлять растительная пища. В день необходимо употребить 5 – 6 порций овощей и фруктов. Одна порция фруктов может состоять из одного среднего яблока или одного мандарина. Одна порция овощей включает один помидор или две небольшие морковки, или один стакан измельченной свежей белокочанной капусты. Не забывайте включать в рацион зелень.
  • Соблюдайте правила пищевой безопасности, включающие и личную гигиену. Если вы не можете часто мыть руки водой с мылом, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 70%. Мойте овощи и фрукты перед употреблением; если же нет такой возможности, протрите их салфеткой с антисептиком. Не храните открытые консервы и готовую пищу вне холодильника. Избегайте приобретения домашних консерваций, отдавайте предпочтение консервам промышленного производства. Вздутие крышки, помутнение или изменение цвета содержимого банки с консервами означают, что их нельзя употреблять. Пейте воду только из безопасных источников.
  • Старайтесь заменять часть животного белка растительным. Вместо мясных консервов отдайте предпочтение консервированным бобовым. Если есть возможность готовить, отличным выбором будет чечевица, которая быстро и легко готовится и содержит много белка.
  • Молочные продукты являются необходимым компонентом рациона в любом возрасте. Увеличьте потребление обезжиренного или нежирного молока и молочных продуктов, таких как кефир, сметана, йогурт, творог и т.д.
  • Пейте больше чистой воды, отдавайте предпочтение несладким напиткам и продуктам, чтобы уменьшить потребление сахара.

Комментарии


  Andrewmig 23.10.2022 23:24
Game LIFE 遊戲情報 https://gamelife.tw/portal.php
  FrancisCoept 24.10.2022 03:44
詠春拳幣 https://etherscan.io/token/0xa8930ee8906063d2a5c7ea15b6b4429463d28f58
  Jasoncog 24.10.2022 06:27
第一借錢網 https://168cash.com.tw/
  MichaelExpop 24.10.2022 08:53
日光共享空間 - Nikko Space https://nikkospace.com/
  Robertwem 24.10.2022 14:05
чтобы член стоял 3 часа https://3chlena.xyz/ смотреть онлайн бесплатно порно видео где порно смотреть порно видео онлайн азиатка лесбиянки с 3 огромными грудями и членом члены предложения 3 класс таблица порно видео смотреть онлайн бесплатно брат сестра 3 резиновых кольца на член порно видео смотреть онлайн бесплатно 720 красивый секс 3 члена порно видео перевод онлайн бесплатно девушка секс порно видео онлайн бесплатный секс 3 члена порно видео онлайн в бане 5cf8687
1 2 3 4 5

Оставить комментарий


в этом блоге
24 ноября 2024, 19:15
 136   7

Unsicherheit. Erschöpfung. Verzweiflung.