Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  Чехия обвинила российскую разведку во взрыве военных складов: Петрова и Боширова объявили в розыск  •  В штабе ООС прогнозируют дальнейшую эскалацию на Донбассе  •  Лукашенко заявил о готовившемся покушении на него и его детей  •  Макрон после встречи с Зеленским захотел переговорить с Путиным  •  Число скончавшихся от коронавируса в мире превысило три миллиона  •  Командующий ООС Наев не увидел признаков наступления России на границах Украины  •  Канада приостановила военную миссию в Украине  •  ФСБ сообщила о задержании с поличным украинского консула при получении секретных данных  •  В Украине зафиксирована четвертая смерть после прививки Covishield  •  ОБСЕ: на Донбассе зафиксировано резкое увеличение обстрелов  •  

5 продуктов, безусловно полезных для здоровья

02 ноября 2018, 10:08
Просмотров: 1384

Большинству людей хочется прожить дольше. Те, кто разменял вторую сотню, охотно делятся опытом, но по факту рецепт долголетия у каждого свой. Тем не менее есть общие рекомендации: дольше спать, заниматься спортомне поддаваться стрессу… И, конечно, питаться как можно правильнее. Вот продукты, которые уж точно полезны для здоровья!

1. Жирная рыба

Рыбий жир многие помнят с детства (и больше не пробуют, а зря). Он очень полезен для здоровья благодаря каротиноидам, которые улучшаю функции мозга. А недавнее исследование показало, что омега-3 действительно может продлить жизнь! После анализа информации о 2600 взрослых американцах со средним возрастом 74 года выяснилось, что те, у кого в крови выше уровень омеги-3 (два рыбных блюда в неделю), на 18% меньше рискуют заболеть хроническим недугом и испытать психические или физические трудности.

2. Орехи

Любимый перекус может добавить жизни еще несколько лет. Два больших исследования показали, что чем чаще человек ест орехи, тем меньше рискует умереть молодым от рака,инфаркта или осложнений вирусных инфекций.

Орехи полны питательных веществ, которые защищают сердце и помогают справиться с воспалениями. Ненасыщенные жиры, пищевые волокна, фолиевая кислота, витамин Е, калий, магний,кальций, антиоксиданты — вот лишь часть обширного списка.

Если ты переживаешь из-за их высокой калорийности,ограничь порцию 30 граммами (а это немало!). Поскольку орехи отлично насыщают, их довольно сложно переесть.

3. Цельнозерновые продукты

Если у тебя нет проблем с переносимостью глютена, цельнозерновой хлеб и макароны не только не навредят, но и помогут прожить дольше. По словам ученых, один лишний кусок хлеба снижает риск внезапной смерти на 5%, а опасность умереть от проблем с сердцем — на 9%. Витамины группы В, витамин Е, магний, пищевые волокна — в хлебе много полезного.

4. Острая пища

Поедание острых блюд способствует долголетию. Исследование с участием 450 тысяч китайцев обоих полов показало, что те, кто ест острое 6−7 раз в неделю, снижает риск смерти на 14% в сравнении с теми, кто добавляет перец чили раз в неделю. Дело в капсаицине — веществе, которое содержится в остром перце. Этот антиоксидант помогает бороться с воспалениями, снижает уровень сахара в крови и способствует похудению. Лучший результат — у тех, кто вдобавок еще и не пьет алкоголь.

5. Морские водоросли

Благодаря высокому содержанию йода и фукоидана они улучшают функцию щитовидной железы и борются с воспалениями. К тому же водоросли низкокалорийны, но при этом быстро создают чувство насыщения.

 

Комментарии


  LanceJek 2.11.2018 10:39
Здравствуйте! Нашел приколы за день на этом сайте: http://okaybro.ru : Девушки, которым скучно на работе Скандинавские сказки http://okaybro.ru/foto-prikoly-interesnoe/2128-skandinavskie-skazki.html http://okaybro.ru/foto-prikoly-interesnoe/1567-gulyaya-po-piterskim-krysham.html
  PeterErron 2.11.2018 11:53
viagra without a doctor prescription usa viagra without a doctor prescription usa generic viagra without a doctor prescription
  Merziuz 14.11.2020 01:14
AEgzYO http://pills2sale.com/ viagra online
  Russel 15.11.2020 23:54
Can I take your number? can trazodone cause weight gain in dogs Investment in upstream assets is partly about emulatingasset-rich Glencore, which began pumping oil in late 2011through a stake in an oilfield in Equatorial Guinea althoughVitol opened its exploration and production unit in 2004.
  Tyrell 15.11.2020 23:54
A jiffy bag voltaren emulgel price in uae The couple, who have been living in a cottage in north Wales where William is based, will eventually take up residence with their baby at Apartment 1A at London's Kensington Palace after a 1 million pound refurbishment is completed later this year. The palace was also William's childhood home.
  Coco888 15.11.2020 23:54
Have you got any experience? lamisil prescription Within a month Davis had got his wish. The International Registry of World Citizens, at 30 Rue de Gamont in Paris, began handing out identity cards to European war refugees. Davis’s goal was world federation within 10 years – a goal which, if achieved, he envisaged as “the greatest nonviolent revolution in man’s history.” Sarrazac-Soulage conceived a tour of French towns and villages, where Davis and his supporters would urge communities to declare themselves “world territories”, committed to achieving political and economic equality between nations. By the summer of 1951 some 400 French communities had been “mundialised”.
  Refugio 15.11.2020 23:54
Do you know each other? can you buy viagra in spain without prescription The GOP is ONLY upset because they didn’t think of it first. Hooray for the stations to run the freedom America allows us all to have. It’s a documentary peeps. True stories, life situations and how she handled them. Personally, I welcome this type of TV show without the GOP throwing in their two cents.
  Frankie 15.11.2020 23:54
Lost credit card roxithromycin drug interaction “Before the injuries I was doing some things that I wasn’t able to do a year ago, before I had surgery on the hip,” he said. “I feel like I can build on that by getting into a serious training regimen again for the first time in two years, and see where that takes me.
  Barry 16.11.2020 01:08
I really like swimming se puede comprar salbutamol sin receta Christie was then pressed by the moderator for WCBS-TV in New York City as to why people should vote for him if he can’t make a commitment for four years. Christie responded that he will continue to “work as hard” for New Jersey residents.
  Demetrius 16.11.2020 01:08
I came here to work royal jelly ke fayde in urdu If corporations are looking through the weak patch we're currently in enough to keep hiring, and consumers are still buying cars and even the stock market doesn't wig out completely at the thought of higher rates, then it's nearly time to begin slowing and finally ending quantitative easing, the Fed decided.
  Randy 16.11.2020 01:08
I'm from England azathioprine cost cvs The boat had taken a beating, and they decided to set course for the Marquesas Islands. Instead, they found themselves in a "twilight zone," taking more and more damage, leaving them unable to make progress.
  Mary 16.11.2020 01:08
Stolen credit card how long after drinking can you take panadol People with cataract-related vision loss who have had cataract surgery to improve their sight are living longer than those with visual impairment who chose not to have the procedure, according to an Australian cohort study ...
  Steep777 16.11.2020 01:08
I've been made redundant betty jane candies dubuque ia Mursi has been in army detention since his overthrow and faces a judicial inquiry into accusations that include murder and kidnapping. The authorities also brought formal charges on Wednesday against the Brotherhood's three top leaders, two of whom are in custody.
  Kraig 16.11.2020 01:51
Languages abilify withdrawal reviews The Jungle Book was one of the first books I remember reading. As a child I was captivated by the adventures of Mowgli and would often recreate scenes with Baghera and Baloo the Bear, hiding from Mowgli’s nemesis - the Royal Bengal Tiger – Shere Khan.
  Darrel 16.11.2020 01:51
A packet of envelopes lamisil once ervaringen The current budget impasse and growing danger of the U.S.economy slipping back into recession appeared to validate theFed's decision to remain cautious and probably even delay itsplans to trim its stimulus which is dollar negative.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 45

Оставить комментарий