Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  Польша приостановила участие в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе  •  В США вышла замуж «левая» сиамская сестра  •  В Харькове обсуждают переименование улицы Бакулина и еще 17 топонимов  •  По прогнозам Украинского гидрометцентра, в Харькове и области в ближайшие дни будет по-летнему тепло  •  Профильный комитет Верховной Рады завершил рассмотрение всех 4269 поправок к законопроекту «О мобилизации»  •  «Тяжело в учении – легко в бою!»: Китай построил в пустыне «точную копию правительственного района Тайбэя с Администрацией Президента»  •  «Трампист Майк Джонсон держит в заложниках 42 миллиона человек в Украине», - «CNN»  •  В Ивано-Франковской области около 39 тысяч военнообязанных мужчин находятся в розыске, как «уклонисты»  •  «Герои тыла…»: В Польше пьяный украинец в больнице помочился на медицинские карточки пациентов  •  Главком ВСУ Сырский «значительно уменьшил» запрос по мобилизации  •  

5 продуктов, безусловно полезных для здоровья

02 ноября 2018, 10:08
Просмотров: 6418

Большинству людей хочется прожить дольше. Те, кто разменял вторую сотню, охотно делятся опытом, но по факту рецепт долголетия у каждого свой. Тем не менее есть общие рекомендации: дольше спать, заниматься спортомне поддаваться стрессу… И, конечно, питаться как можно правильнее. Вот продукты, которые уж точно полезны для здоровья!

1. Жирная рыба

Рыбий жир многие помнят с детства (и больше не пробуют, а зря). Он очень полезен для здоровья благодаря каротиноидам, которые улучшаю функции мозга. А недавнее исследование показало, что омега-3 действительно может продлить жизнь! После анализа информации о 2600 взрослых американцах со средним возрастом 74 года выяснилось, что те, у кого в крови выше уровень омеги-3 (два рыбных блюда в неделю), на 18% меньше рискуют заболеть хроническим недугом и испытать психические или физические трудности.

2. Орехи

Любимый перекус может добавить жизни еще несколько лет. Два больших исследования показали, что чем чаще человек ест орехи, тем меньше рискует умереть молодым от рака,инфаркта или осложнений вирусных инфекций.

Орехи полны питательных веществ, которые защищают сердце и помогают справиться с воспалениями. Ненасыщенные жиры, пищевые волокна, фолиевая кислота, витамин Е, калий, магний,кальций, антиоксиданты — вот лишь часть обширного списка.

Если ты переживаешь из-за их высокой калорийности,ограничь порцию 30 граммами (а это немало!). Поскольку орехи отлично насыщают, их довольно сложно переесть.

3. Цельнозерновые продукты

Если у тебя нет проблем с переносимостью глютена, цельнозерновой хлеб и макароны не только не навредят, но и помогут прожить дольше. По словам ученых, один лишний кусок хлеба снижает риск внезапной смерти на 5%, а опасность умереть от проблем с сердцем — на 9%. Витамины группы В, витамин Е, магний, пищевые волокна — в хлебе много полезного.

4. Острая пища

Поедание острых блюд способствует долголетию. Исследование с участием 450 тысяч китайцев обоих полов показало, что те, кто ест острое 6−7 раз в неделю, снижает риск смерти на 14% в сравнении с теми, кто добавляет перец чили раз в неделю. Дело в капсаицине — веществе, которое содержится в остром перце. Этот антиоксидант помогает бороться с воспалениями, снижает уровень сахара в крови и способствует похудению. Лучший результат — у тех, кто вдобавок еще и не пьет алкоголь.

5. Морские водоросли

Благодаря высокому содержанию йода и фукоидана они улучшают функцию щитовидной железы и борются с воспалениями. К тому же водоросли низкокалорийны, но при этом быстро создают чувство насыщения.

 

Комментарии


  Matthew 17.11.2020 00:58
A staff restaurant approved pharmacy The company, whose chip designs power more than 95 percent of smartphones and most tablets, posted pre-tax profit of 92.6 million pounds, up 36 percent on a year ago, on revenue 27 percent higher at 184 million pounds.
  Gavin 17.11.2020 00:58
I'm sorry, she's best rx promotions "The rise in 2012 represents a continuation of the increasing age of mothers recorded since 1976," the report said. "These trends reflect the increasing numbers of women delaying childbearing to later ages.
  Logan 17.11.2020 00:58
How many more years do you have to go? cheap medication The attack, which investigators blamed on a 30-year-old woman from Dagestan - the North Caucasus province at the center of an insurgency - also wounded 28 people, of whom eight were in critical condition, the federal Investigative Committee said.
  Kidrock 17.11.2020 00:58
Could I take your name and number, please? cheap medication Mulligan, an experienced prosecutor with distinctive round glasses and a carrying voice, did not deliver the prosecution's opening statement and has questioned fewer than half of the 70 witnesses who have testified so far. He has occasionally spoken up to make sure procedures are being followed, and twice this week, his fellow prosecutors asked more questions after he quietly spoke to them.
  Gordon 17.11.2020 00:58
Special Delivery canada med store “Most patients go to the hospital or to a satellite dialysis unit three times a week to be hooked into a dialysis machine for a few hours at a time,” says Uribarri. "However, we now have the technology to deliver dialysis at home, an approach that has better outcomes for patients and is cheaper.”
  Thanh 17.11.2020 00:59
I went to approved pharmacy "We need to work on a plan to assimilate and to make surethat in the future, Macau would be in the centre of things butalso integrated with the development and the future of the wholePearl River delta," Ho, the daughter of Macau gambling godfatherStanely Ho, told Reuters.
  Behappy 17.11.2020 01:02
Stolen credit card approved pharmacy * Sprouts Farmers Market Inc's sharesmore-than-doubled after the specialty grocery chain's initialpublic offering, the latest sign of healthy demand fornatural-foods retailers. Sprouts' stock rose 123 percent toclose at $40.11 on the Nasdaq on Thursday, from an offeringprice of $18, the largest first-day pop for a U.S.-listed IPOsince March 2011. ()
  Antoine 17.11.2020 01:02
Can you put it on the scales, please? approved pharmacy But Summers was dogged by controversies including his support for deregulation in the 1990s when he ran the Treasury Department in the Clinton administration - blamed by some for the financial crisis of 2007-2009 - as well as for comments he made about women's aptitude while president of Harvard.
  Alexandra 17.11.2020 01:02
I didn't go to university best rx promotions "This suggests that an immediate rebound is not on the cardsfor Asia," Frederic Neumann, co-head of Asian economic researchat HSBC in Hong Kong, wrote in an Aug. 2 note to clients. "Indeveloped markets, broadly speaking, things have picked upnicely. But the feed through to emerging markets is lacking."
  Judson 17.11.2020 01:02
I have my own business canada med store Presenting headline figures for the 2014 budget, FinanceMinister Pierre Moscovici said the government now targets adeficit of 4.1 percent of national output this year, up from anearlier forecast of 3.7 percent, and 3.6 percent next year, upfrom an initially projected 2.9 percent.
  Cecil 17.11.2020 01:02
Thanks funny site cheap medication Graeme Dunstan, who is among the environmentalists and anti-war activists demonstrating against the joint exercise, said the mishap proved that the U.S. military could not be trusted to protect the environment.
  Carlo 17.11.2020 01:22
We need someone with experience where to buy effexor xr "The coking coal industry in Australia is dominated by themega companies -- the likes of BHP Billiton GlencoreXstrata, Peabody and Rio Tinto ," said Alex Molyeneux, managing director of Celsius Coal, which is prospecting in the Kyrgyzstan. "And themajors also sit on most new prospective deposits."
  Norbert 17.11.2020 01:22
Looking for a job what dose of abilify does the insomnia get better As part of the Obamacare initiative, HHS has already awarded more than $4 billion in grants to some states to establish health insurance exchanges to provide consumer coverage options, according to HHS data.
  Emily 17.11.2020 01:22
I'm a trainee can you get imitrex over the counter Sussex police and crime commissioner Katy Bourne said the involvement of national protest groups led the force to deploy "significant" extra resources. She has written to the Government, saying the force intends to apply for Home Office help in funding the extra costs of the operation.
  Blake 17.11.2020 01:22
I've just graduated voltarene 75 mg prix In reality, prostitution was widespread in early modern Tokyo, when the city was known as Edo. Young women from poor backgrounds were often sold into the sex trade by their families. Venereal disease and unwanted pregnancies were common.
1 ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 45

Оставить комментарий


в этом блоге

Влад Сила

Спорт и ЗОЖ