Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» • Во Франции автобус с детьми из Украины попал в ДТП, есть погибшие и раненые • По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину вернули тела еще 1200 погибших граждан Украины • Государство Израиль прекращает работу дипломатических учреждений по всему миру • «Порошенко пошел на сделку с Офисом Зеленского», - СМИ • ЕС продлил до 4 марта 2027 года временную защиту для украинских беженцев • Трамп решил «потроллить» убитых «сторонников иранской жёсткой линии», после того, как Израиль уже «сделал всю работу» • Полицейские Харькова объявили 29-летнему мужчине подозрение в поджоге здания Новобаварского РТЦК • В Конгрессе США от Пита Хегсета потребовали «убираться к черту», потому, что он «позорит страну» • «Россия начала готовить стратегические резервы, что означает планы боевых операций не только в Украине», - Андрей Сибига • «Оборонный» комитет Верховной Рады опять рассмотрит вопрос «наличия, состояния, качества и готовности фортификационных сооружений» •

Эксперт раскрыла способ спать на час дольше

24 января 2021, 14:08

Австралийский сомнолог раскрыл простой способ достижения полноценного сна. Соответствующий материал публикует Daily Mail.

По словам Оливии Ареццоло (Olivia Arezzolo), употребление омега-3 способствует тому, что человек спит на час дольше и высыпается — это было подтверждено клиническими испытаниями. «Дефицит омега-3 может способствовать снижению гормона сна мелатонина, в то время как появление этой добавки в рационе поддерживает его уровень, уменьшает тревожность и к вечеру вызывает желание спать», — объяснила она.

Эксперт отметила, что жирные кислоты содержатся преимущественно в рыбе: лососе, скумбрии, тунце. Вегетарианцы и веганы могут восполнить омега-3, добавив в рацион семена конопли, орехи и растительные масла (льняное, соевое и масло канолы).

Другие новости: НУРМАГОМЕДОВ ОТРЕАГИРОВАЛ НА ПОРАЖЕНИЕ МАКГРЕГОРА НОКАУТОМ

Кроме того, Арецолло поделилась своим эффективным методом подготовки ко сну, которому она следует каждый вечер. Сомнолог практикует глубокое дыхание животом и медитацию. Помимо этого она пьет ромашковый чай и принимает магний — они способствуют расслаблению организма.

Также эксперт подчеркнула важность освещения в комнате. «Знайте, что синий свет, подавляет мелатонин и способствует нарушениям сна. Именно он излучается от потолочных светильников в ванной комнате, спальне и от экрана телефона», — поделилась она, добавив, что незадолго до сна следует отключить свет и отложить гаджеты.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter