Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  Штаты могут быть втянуты в затяжной конфликт, если атакуют Иран  •  «Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail  •  Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга  •  Нефтепровод "Дружба" технически пригоден к работе, а блокирование его Украиной происходит исключительно по политическим причинам  •  США поддержали возвращение России в мировой спорт  •  К концу 2025 года экономический рост в США резко замедлился, а инфляция ускорилась  •  Ау! Зеленский, ты в курсе? Хорош кофе пить! В Днепре мобилизовали отца-одиночку с действующей отсрочкой от службы  •  Фицо заявил, что 23 февраля Словакия приостановит поставки электроэнергии в Украину, если Киев не возобновит поставки нефти в страну по нефтепроводу «Дружба»  •  В Днепропетровской области группа из шести человек напала на военных из подразделения "Айдар"  •  НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне  •  

Эксперты советуют перед сном принимать душ в темноте

22 декабря 2025, 08:10
Просмотров: 123

Все чаще частью новых практик релаксации и ухода за собой становится темнота. Один из таких трендов – «#DarkShowering», или «душ в темноте». Как объясняют специалисты короткий ритуал в полумраке помогает мозгу переключиться в режим отдыха, снижает стресс и улучшает качество сна.

Известно, что человеческий организм живет по циркадным ритмам – внутренним биологическим часам, которые регулируют циклы сна и бодрствования.

Главным сигналом для этих часов служит свет.

Когда освещение снижается, организм интерпретирует этот сигнал как «время сна», инициируя выработку мелатонина и уменьшая выработку кортизола.

Мелатонин помогает телу расслабиться и заснуть, тогда как кортизол – гормон стресса – делает нас тревожными.

Душ в темноте объединяет два мощных фактора: отсутствие визуальных раздражителей и успокаивающее действие воды, что вместе создает ощущение внутреннего покоя.

Оптимальное время для «темного душа» – за 30-60 минут до сна.

Организм не засыпает мгновенно: ему нужно время, чтобы начать вырабатывать мелатонин.

Поэтому лучше включить этот ритуал при подготовке ко сну – сразу после выключения телевизора, компьютера и смартфона.

Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина и мешает естественному засыпанию.

Поэтому перед сном стоит не только гасить свет, но и отключать цифровые раздражители.

в этом разделе

21 февраля, 22:15
 77

«Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail

21 февраля, 21:32
 71

Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга

21 февраля, 16:01
 76

НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне

19 февраля, 22:57
 86

Украина должна признать однополые браки и защищать права ЛГБТ+, если хочет вступить в ЕС

15 февраля, 21:09
 144

В России заявляют, что Telegram осталось "несколько шагов" до решения проблем с властями, которые позволят не блокировать мессенджер

15 февраля, 12:24
 99

Певец MELOVIN расстался со своим парнем-военнослужащим Петром