В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  В Раде уже формируют рабочую группу для быстрой проработки вопроса возможного проведения выборов президента во время военного положения  •  Украинские переговорщики признают неизбежность потери всего Донбасса, но территориальный вопрос остается главным препятствием в переговорах  •  Спецпосланник США Уиткофф написал позитивный пост по итогам двухдневных переговоров с Дмитриевым  •  Британский певец и автор песен Крис Ри скончался на 75-м году жизни  •  «ФСБ готовила провокацию против начальника УСБУ в Одесской области, но потом все свелось к обычному вымогательству», - СМИ  •  «Коррупционные скандалы с участием ближайшего окружения Зеленского угрожают обернуться катастрофой для него и военных усилий Украины», - «The Times»  •  В госбюджет Украины поступило 2,3 млрд. евро от ЕС в рамках финансового инструмента «Ukraine Facility»  •  С 1 января в связи с повышением минимальной заработной платы многие мужчины «потеряют бронь»  •  ЕС продлил экономические санкции против РФ еще на 6 месяцев  •  Как и перед вторжением в Украину Кремль отрицает планы захвата бывших советских республик  •  

Медики рассказали украинцам как уменьшить влияние рабочего стресса на свою жизнь

06 февраля 2022, 22:07
Просмотров: 1153

Если вы чувствуете определенное напряжение при выполнении рабочих заданий, особенно, когда "горят" дедлайны, это нормально. Однако когда стресс через работу становится хроническим и влияет на вашу повседневную жизнь, начинаются проблемы.

Об этом в Facebook ЦОЗ при Минздраве Украины.

Регулярные сообщения в рабочих чатах, звонки от коллег в выходные могут смущать и способствовать постоянному ощущению тревоги и напряжения, влиять на физическое и эмоциональное самочувствие.

Вот советы, как минимизировать рабочий стресс и уменьшить его влияние на вашу повседневную жизнь:

  • Важно осознать, как стресс влияет на вашу жизнь, если в конце рабочего дня вы чувствуете себя эмоционально истощенными и без настроения, обратите на это внимание.
  • Записывайте стрессовые ситуации, это может помочь выявить, что вас беспокоит, попытайтесь вести дневник в течение 1 недели, чтобы отследить триггер и вашу реакцию на него.
  • Обязательно находите свободные минуты только для себя, делайте перерывы в работе. Важно не проверять рабочую почту и отключать телефоны вечером, когда вы отдыхаете.
  • Учитесь тайм менеджменту, сначала попытайтесь определить приоритетные задачи: составьте список и разделите их по важности.
  • Сбалансируйте работу и личную жизнь. Если вы в доступе круглосуточно, это быстро истощит вас. Важно установить четкие границы между работой и домом.
  • Вовремя ходите в отпуск. Возможность "отключиться" от обязанностей хорошая возможность отдохнуть и расслабиться, для этого не обязательно ездить куда-нибудь далеко.
  • Поговорите со своим руководством. В спокойной атмосфере обсудите ваше чувство перегруженности сложными задачами.
  • Умейте отпустить перфекционизм, нам иногда бесконечно хочется усовершенствовать наши отчеты и презентации, однако важно вовремя остановиться. Не принимайте лично неудачи или ошибки.
  • Воздержитесь от сплетен, конфликты на рабочем месте могут повлиять на ваше эмоциональное самочувствие.
  • Изучите практики релаксации и выполняйте их, успокоиться во время стрессовой ситуации могут помочь дыхательные упражнения, медитации, прогулки вблизи офиса и т.д.
  • Обратитесь за консультацией к специалисту. 

Сергей Мальцев

 

 

Другие новости в этом разделе:

в этом разделе

Сегодня, 08:10
 67

Эксперты советуют перед сном принимать душ в темноте

21 декабря, 21:01
 160

Киевлянин вырастил самое большое яблоко в истории Украины и установил национальный рекорд, - Нацреестр рекордов

19 декабря, 22:16
 133

Их война: Киевсовет проголосовал за снос в столице памятника Михаилу Булгакову - уроженцу Киева

19 декабря, 11:35
 76

Японские исследователи сделали научное открытие, которое может совершить революцию в лечении рака

19 декабря, 07:29
 69

Нецензурная брань при некоторых обстоятельствах может быть даже полезной

14 декабря, 21:22
 105

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом