«Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  «Участникам понравилось, мы получили от них отличные отзывы!»: В Ставрополе участники «соревнований» на скорость пили из унитазов  •  СБУ задержала агента ФСБ, который устанавливал «видео-ловушки», чтобы координировать атаки оккупантов по области  •  В 2027 году во многих странах Европе пройдут выборы, их результаты могут вылиться в сокращение поддержки Украины  •  «Федорова создают в качестве медийной торпеды, чтобы снизить рейтинги Залужного», - Дмитрий Снегирев  •  В Минобороны Японии допустили отмену запрета на производство, владение и размещение ядерного оружия на своей территории  •  Цены на нефть в понедельник подскочили примерно на 3%, а цена на нефть марки «Brent» превысила $90 за баррель  •  «Европа стоит на пороге полномасштабной торговой войны с Китаем, сохранить статус-кво в отношениях с Пекином уже невозможно», - «Foreign Affairs»  •  «Способность Ирана поражать чувствительные цели также вызывает опасения, что режим получает помощь в наведении на цели от Китая или России», – «The Wall Street Journal»  •  «Memento mori…»В Черновцах лестницу в центре города отремонтировали с применением гранитных плит из фрагментов надгробий  •  Мужская сборная Украины по волейболу завоевала путевку в плей-офф «Лиги наций-2026»  •  

Медики рассказали украинцам как уменьшить влияние рабочего стресса на свою жизнь

06 февраля 2022, 22:07
Просмотров: 1221

Если вы чувствуете определенное напряжение при выполнении рабочих заданий, особенно, когда "горят" дедлайны, это нормально. Однако когда стресс через работу становится хроническим и влияет на вашу повседневную жизнь, начинаются проблемы.

Об этом в Facebook ЦОЗ при Минздраве Украины.

Регулярные сообщения в рабочих чатах, звонки от коллег в выходные могут смущать и способствовать постоянному ощущению тревоги и напряжения, влиять на физическое и эмоциональное самочувствие.

Вот советы, как минимизировать рабочий стресс и уменьшить его влияние на вашу повседневную жизнь:

  • Важно осознать, как стресс влияет на вашу жизнь, если в конце рабочего дня вы чувствуете себя эмоционально истощенными и без настроения, обратите на это внимание.
  • Записывайте стрессовые ситуации, это может помочь выявить, что вас беспокоит, попытайтесь вести дневник в течение 1 недели, чтобы отследить триггер и вашу реакцию на него.
  • Обязательно находите свободные минуты только для себя, делайте перерывы в работе. Важно не проверять рабочую почту и отключать телефоны вечером, когда вы отдыхаете.
  • Учитесь тайм менеджменту, сначала попытайтесь определить приоритетные задачи: составьте список и разделите их по важности.
  • Сбалансируйте работу и личную жизнь. Если вы в доступе круглосуточно, это быстро истощит вас. Важно установить четкие границы между работой и домом.
  • Вовремя ходите в отпуск. Возможность "отключиться" от обязанностей хорошая возможность отдохнуть и расслабиться, для этого не обязательно ездить куда-нибудь далеко.
  • Поговорите со своим руководством. В спокойной атмосфере обсудите ваше чувство перегруженности сложными задачами.
  • Умейте отпустить перфекционизм, нам иногда бесконечно хочется усовершенствовать наши отчеты и презентации, однако важно вовремя остановиться. Не принимайте лично неудачи или ошибки.
  • Воздержитесь от сплетен, конфликты на рабочем месте могут повлиять на ваше эмоциональное самочувствие.
  • Изучите практики релаксации и выполняйте их, успокоиться во время стрессовой ситуации могут помочь дыхательные упражнения, медитации, прогулки вблизи офиса и т.д.
  • Обратитесь за консультацией к специалисту. 

Сергей Мальцев

 

 

Другие новости в этом разделе:

в этом разделе

19 июля, 19:58
 79

В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы

19 июля, 14:39
 66

В Черновцах ступени в центре города отремонтировали с использованием надгробных плит

19 июля, 10:20
 73

Учёные нашли планету, похожую на Землю

19 июля, 09:39
 80

70-летний бывший айтишник зарабатывает тысячи долларов на продаже сгенерированных книг через Amazon

18 июля, 15:18
 72

Минюст называют самые необычные имена новорожденных в первом полугодии 2026 года

15 июля, 20:25
 86

Проезд в общественном транспорте Киева с сегодняшнего дня подорожал почти в четыре раза - с 8 до 30 грн за одну поездку