Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции •

Медики рассказали украинцам как уменьшить влияние рабочего стресса на свою жизнь

06 февраля 2022, 22:07

Если вы чувствуете определенное напряжение при выполнении рабочих заданий, особенно, когда "горят" дедлайны, это нормально. Однако когда стресс через работу становится хроническим и влияет на вашу повседневную жизнь, начинаются проблемы.

Об этом в Facebook ЦОЗ при Минздраве Украины.

Регулярные сообщения в рабочих чатах, звонки от коллег в выходные могут смущать и способствовать постоянному ощущению тревоги и напряжения, влиять на физическое и эмоциональное самочувствие.

Другие новости: В МИНПРИРОДЫ ОБЪЯСНИЛИ, КАКИЕ ПЛАСТИКОВЫЕ ПАКЕТЫ В УКРАИНЕ НЕ ПОДОРОЖАЛИ И ПОЧЕМУ

Вот советы, как минимизировать рабочий стресс и уменьшить его влияние на вашу повседневную жизнь:

Важно осознать, как стресс влияет на вашу жизнь, если в конце рабочего дня вы чувствуете себя эмоционально истощенными и без настроения, обратите на это внимание.
Записывайте стрессовые ситуации, это может помочь выявить, что вас беспокоит, попытайтесь вести дневник в течение 1 недели, чтобы отследить триггер и вашу реакцию на него.
Обязательно находите свободные минуты только для себя, делайте перерывы в работе. Важно не проверять рабочую почту и отключать телефоны вечером, когда вы отдыхаете.
Учитесь тайм менеджменту, сначала попытайтесь определить приоритетные задачи: составьте список и разделите их по важности.
Сбалансируйте работу и личную жизнь. Если вы в доступе круглосуточно, это быстро истощит вас. Важно установить четкие границы между работой и домом.
Вовремя ходите в отпуск. Возможность "отключиться" от обязанностей хорошая возможность отдохнуть и расслабиться, для этого не обязательно ездить куда-нибудь далеко.
Поговорите со своим руководством. В спокойной атмосфере обсудите ваше чувство перегруженности сложными задачами.
Умейте отпустить перфекционизм, нам иногда бесконечно хочется усовершенствовать наши отчеты и презентации, однако важно вовремя остановиться. Не принимайте лично неудачи или ошибки.
Воздержитесь от сплетен, конфликты на рабочем месте могут повлиять на ваше эмоциональное самочувствие.
Изучите практики релаксации и выполняйте их, успокоиться во время стрессовой ситуации могут помочь дыхательные упражнения, медитации, прогулки вблизи офиса и т.д.
Обратитесь за консультацией к специалисту.