Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС  •  У отца главы Львовской ОВА со счетов украли 127 млн гривен  •  В одном из райотделов полиции Днепра произошел взрыв (новость дополняется)  •  Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм  •  В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)  •  Словакия прекращает экстренные поставки электроэнергии Украине  •  Зеленский "вкрай осмелел" и обвинил западных партнеров в попытке избавиться от него через проведение выборов  •  Сам себя не похвалишь... «Мы молодцы»: Зеленский похвалил себя за борьбу с коррупцией и назвал «ложью» то, что в Украине коррупции больше, чем в европейских странах  •  200, 300, 400... Кто больше? Зеленский снова заявил об освобождении ВСУ на фронте 300 кв. км и сказал, что об этом не знают даже украинские обозреватели  •  В Днепре накрыли четыре мошеннических «офиса», которые выманивали деньги у европейцев, - СБУ  •  

Медики рассказали украинцам как уменьшить влияние рабочего стресса на свою жизнь

06 февраля 2022, 22:07
Просмотров: 1180

Если вы чувствуете определенное напряжение при выполнении рабочих заданий, особенно, когда "горят" дедлайны, это нормально. Однако когда стресс через работу становится хроническим и влияет на вашу повседневную жизнь, начинаются проблемы.

Об этом в Facebook ЦОЗ при Минздраве Украины.

Регулярные сообщения в рабочих чатах, звонки от коллег в выходные могут смущать и способствовать постоянному ощущению тревоги и напряжения, влиять на физическое и эмоциональное самочувствие.

Вот советы, как минимизировать рабочий стресс и уменьшить его влияние на вашу повседневную жизнь:

  • Важно осознать, как стресс влияет на вашу жизнь, если в конце рабочего дня вы чувствуете себя эмоционально истощенными и без настроения, обратите на это внимание.
  • Записывайте стрессовые ситуации, это может помочь выявить, что вас беспокоит, попытайтесь вести дневник в течение 1 недели, чтобы отследить триггер и вашу реакцию на него.
  • Обязательно находите свободные минуты только для себя, делайте перерывы в работе. Важно не проверять рабочую почту и отключать телефоны вечером, когда вы отдыхаете.
  • Учитесь тайм менеджменту, сначала попытайтесь определить приоритетные задачи: составьте список и разделите их по важности.
  • Сбалансируйте работу и личную жизнь. Если вы в доступе круглосуточно, это быстро истощит вас. Важно установить четкие границы между работой и домом.
  • Вовремя ходите в отпуск. Возможность "отключиться" от обязанностей хорошая возможность отдохнуть и расслабиться, для этого не обязательно ездить куда-нибудь далеко.
  • Поговорите со своим руководством. В спокойной атмосфере обсудите ваше чувство перегруженности сложными задачами.
  • Умейте отпустить перфекционизм, нам иногда бесконечно хочется усовершенствовать наши отчеты и презентации, однако важно вовремя остановиться. Не принимайте лично неудачи или ошибки.
  • Воздержитесь от сплетен, конфликты на рабочем месте могут повлиять на ваше эмоциональное самочувствие.
  • Изучите практики релаксации и выполняйте их, успокоиться во время стрессовой ситуации могут помочь дыхательные упражнения, медитации, прогулки вблизи офиса и т.д.
  • Обратитесь за консультацией к специалисту. 

Сергей Мальцев

 

 

Другие новости в этом разделе:

в этом разделе

23 февраля, 23:39
 57

Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм

22 февраля, 10:32
 82

Женщине ампутировали все конечности после того, как ее облизал собственный пёс, - The Telegraph

21 февраля, 22:15
 144

«Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail

21 февраля, 21:32
 93

Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга

21 февраля, 16:01
 91

НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне

19 февраля, 22:57
 89

Украина должна признать однополые браки и защищать права ЛГБТ+, если хочет вступить в ЕС