Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  Украинцы определили топ-5 ненавистных политиков  •  В деле MH17 новый поворот  •  «Глупый пингвин» или «Буревестник со справкой»: Парубий угрожает Зеленскому и компании «украинской бурей»  •  «А папа говорил – не один народ…»: Сынок Порошенко в Лондоне «опять косит под русского»  •  Ураган в Николаеве «сломал» понтонный мост, повалил десятки деревьев  •  «Романтика…»: Глава Минюста Малюська приехал в колонии Винницкой области «поиграть в настольный теннис и подтянуться на турнике»  •  «Сейчас на выборах Президента Зеленский не смог бы победить «в один тур», - соцопрос  •  Глава Минздрава в «скафандре» посетила здоровых украинцев в Новых Санжарах  •  «Профан» Гончарук «предложил» украинцам, «как можно легко выплатить ипотеку»  •  В Польше пьяный «свидетель безвиза» разбил 8 припаркованных автомобилей  •  

Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир

14 сентября 2019, 11:15
Просмотров: 319

Зарубежные специалисты рассказали, что заставить организм после 40 лет не откладывать жир, а использовать его в качестве источника энергии, помогут несколько простых правил, которые рекомендуется ввести в привычку.

Первое правило - спать не менее семи часов в сутки. Без включенных гаджетов и других источников света. Ученые давно доказали, что плохой сон способствует набору лишнего веса. А также развитию диабета, сердечных заболеваний и так далее.

Также специалисты посоветовали регулярно есть шпинат, капусту, сладкий перец. Третье правило - не отказываться от жирных продуктов. А именно: от авокадо, орехов, несоленых семечек и оливкового масла.

Избегать стоит обработанных сахаров, рафинированных углеводов и спиртного.

Похудеть поможет и интервальное питание, когда дневную норму калорий вы употребляете в течение восьми часов. В остальное время надо дать организму время на переваривание пищи и процесс сжигания жира, считают специалисты.

Еще одно правило - регулярные физические нагрузки. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут.

"Такие тренировки делают ваши клетки и мышцы более чувствительными к инсулину. А это препятствует набору веса", - пояснили специалисты.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе