«Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  «Реформа на марше!»: Только в Киеве не хватает 5 760 медсестер  •  «Это Вам не Украина…»: Депутатов Европарламента выгнали из Венесуэлы из-за подготовки ими переворота  •  «Санкции?»: Армения планирует закупить у России 12 истребителей «Су-30СМ»  •  В ОБСЕ в очередной раз назвали недопуск российских наблюдателей нарушением Украиной международных обязательств  •  Волкер рассказал о приостановке переговоров с Россией по Донбассу  •  Саакашвили рассказал о результатах своего генетического теста  •  Нищая страна: благосостояние Порошенко растет как на дрожжах  •  Немецкий политик рассказал о причинах недопуска Украины в НАТО  •  Жители Гаити взбунтовались против США и призвали Путина  •  Первый президент Украины объявил Донбасс «другой страной»  •  

Ученые поведали, как правильно спать

10 апреля 2018, 22:42
Просмотров: 332

Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США, об этом пишет Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.

Ранее ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили, что повышение температуры в ночное время негативно влияет на сон.

Материалом для исследования стали данные общих медицинских исследований, собранные с 2002 по 2011 годы при участии 765 тысяч жителей США. Ученые сопоставили отмеченные подопытными случаи недостаточного сна и информацию метеорологических служб о температурных условиях.

В результате выяснилось, что аномальный рост температуры на 1 градус по Цельсию приводит к трем случаям недостатка сна на 100 человек в месяц. Негативное влияние потепления в ночное время становится более острым в летний период. Ученые также отметили, что лица с более низким материальным достатком, а также те, кто старше 65 лет, больше остальных страдают от недосыпа, связанного со скачками температуры.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе