Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  Порошенко считает назначение Премьер-Министра и Кабмина неконституционным из-за развала «монобольшинства»  •  В парламент поступило представление Премьер-Министра Юлии Свириденко о назначении нового состава Кабмина  •  Мэр Харькова уточнил ситуацию с дистанционным обучением в Харькове  •  «Киевстар», «Vodafone» и «lifecell» планируют урезать количество гигабайт и минут в своих тарифных пакетах, оставив их стоимость без изменений  •  «Трамп фактически присоединился к бескомпромиссной стратегии НАТО, настаивающей на капитуляции России», — «American Conservative»  •  Вице-премьер Федоров анонсировал отмену Приказа Минобразования о дистанционном обучении  •  Верховная Рада назначила Премьер-Министром Украины Юлию Свириденко  •  Между Россией и Украиной состоялся новый обмен телами погибших военных  •  Сразу несколько источников сообщают о расстреле курсантом на полигоне сержантов - инструкторов  •  В США Рустема Умерова «не хотят видеть» послом Украины  •  

Ученые поведали, как правильно спать

10 апреля 2018, 22:42
Просмотров: 1189

Пра­виль­но со­став­лен­ное рас­пи­са­ние ноч­но­го сна и стро­гое со­блю­де­ние цир­кад­ных рит­мов поз­во­ля­ет зна­чи­тель­но улуч­шить про­дук­тив­ность и чув­ство­вать себя бод­рым и здо­ро­вым, вы­яс­ни­ли ис­сле­до­ва­те­ли из Ме­ди­цин­ско­го кол­ле­джа Аль­бер­та Эйн­штей­на в США, об этом пишет Science Alert.

Еще одни нема­ло­важ­ным фак­то­ром яв­ля­ет­ся поза во сне — для того чтобы под­дер­жи­вать пра­виль­ное по­ло­же­ние го­ло­вы и шеи, тре­бу­ют­ся спе­ци­аль­ные по­душ­ки. Для наи­бо­лее пол­но­го и быст­ро­го рас­слаб­ле­ния экс­пер­ты из На­ци­о­наль­но­го фонда сна США со­ве­ту­ют под­кла­ды­вать по­душ­ку под ноги в том слу­чае, если че­ло­ве­ку ком­форт­нее спать на спине.

Самым пло­хим по­ло­же­ни­ем для сна ис­сле­до­ва­те­ли на­зва­ли отдых на жи­во­те, по­сколь­ку во время та­ко­го от­ды­ха внут­рен­ние ор­га­ны че­ло­ве­ка ис­пы­ты­ва­ют се­рьез­ную на­груз­ку.

Ранее уче­ные из Ка­ли­фор­ний­ско­го уни­вер­си­те­та в Сан-Ди­его вы­яс­ни­ли, что по­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры в ноч­ное время нега­тив­но вли­я­ет на сон.

Ма­те­ри­а­лом для ис­сле­до­ва­ния стали дан­ные общих ме­ди­цин­ских ис­сле­до­ва­ний, со­бран­ные с 2002 по 2011 годы при уча­стии 765 тысяч жи­те­лей США. Уче­ные со­по­ста­ви­ли от­ме­чен­ные под­опыт­ны­ми слу­чаи недо­ста­точ­но­го сна и ин­фор­ма­цию ме­тео­ро­ло­ги­че­ских служб о тем­пе­ра­тур­ных усло­ви­ях.

В ре­зуль­та­те вы­яс­ни­лось, что ано­маль­ный рост тем­пе­ра­ту­ры на 1 гра­дус по Цель­сию при­во­дит к трем слу­ча­ям недо­стат­ка сна на 100 че­ло­век в месяц. Нега­тив­ное вли­я­ние по­теп­ле­ния в ноч­ное время ста­но­вит­ся более ост­рым в лет­ний пе­ри­од. Уче­ные также от­ме­ти­ли, что лица с более низ­ким ма­те­ри­аль­ным до­стат­ком, а также те, кто стар­ше 65 лет, боль­ше осталь­ных стра­да­ют от недо­сы­па, свя­зан­но­го со скач­ка­ми тем­пе­ра­ту­ры.

Боль­ше но­во­стей на ТТ-Ин­фо

в этом разделе