Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  Трамп призвал сдерживать цены на нефть на фоне новостей о возможном решении Ирана закрыть Ормузский пролив  •  НАБУ официально сообщило о подозрении вице-премьеру Чернышову  •  Глава СБУ рассказал о покушениях на Зеленского, Стерненко и даже попытки подрыва здания службы  •  Сербия использует обходные пути для экспорта военной продукции на Украину, заявили в Службе внешней разведки России  •  Разработан новый способ лечения слепоты  •  Верховный лидер Ирана Хаменеи призывает Путина усилить помощь после американских ударов  •  The show must go on... Ермак заявил, что Зеленский должен баллотироваться на второй срок, потому что является "лучшим президентом" в истории Украины  •  Российский военный корабль впервые в открытую сопроводил танкеры «теневого флота» через Ла-Манш  •  Иран атакует военные базы США в Катаре и Ираке (обновляется)  •  Израиль надеется в ближайшие дни завершить удары по запланированным целям в Иране  •  

Как правильно выбрать диету для похудения

28 октября 2014, 10:16
Просмотров: 13233

Не менее важ­ным ас­пек­том ра­бо­ты на по­ху­де­ние и ре­льеф, чем тре­ни­ров­ки в тре­на­жер­ном зале, яв­ля­ет­ся ваше пи­та­ние.

 

Раз­бе­рем глав­ные мо­мен­ты в диете, ко­то­рая по­мо­жет вам со­хра­нить мак­си­мум мышц, по­те­ряв при этом жи­ро­вую про­слой­ку.

 

1. Сжи­гать боль­ше ка­ло­рий, чем вы по­треб­ля­е­те

 

Если для со­хра­не­ния массы нам нужно было при­бли­зи­тель­но 25 калл на ки­ло­грамм веса в день, то для сбро­са жи­ро­во­го слоя при­дет­ся уре­зать ко­ли­че­ство по­треб­ля­е­мых ка­ло­рий. Стоит пом­нить о том, что уро­вень по­треб­ле­ния при­дет­ся сни­жать по­сте­пен­но за несколь­ко недель, чтоб не до­пу­стить рез­ко­го за­мед­ле­ния ве­ществ и шока на­ше­го ор­га­низ­ма.

 

2. Со­от­но­ше­ние бел­ков, жиров и уг­ле­во­дов

 

Для со­хра­не­ния мы­шеч­ной массы по­на­до­бит­ся на­пол­нить свою диету ка­че­ствен­ным бел­ком, сни­зив при этом по­ступ­ле­ние уг­ле­во­дов и жиров. Пол­но­стью ис­клю­чать уг­ле­во­ды нель­зя, чтобы слиш­ком силь­но не сни­зить ско­рость об­ме­на ве­ществ. Нужно упо­треб­лять 1.3-2 г слож­ных уг­ле­во­дов: каши, злаки), пол­но­стью из­бе­гая про­стых: слад­кое, муч­ное.

 

Жиры толь­ко рас­ти­тель­ные, не более 0.5 г. Пол­ное от­сут­свие жиров в ра­ци­оне при­ме­ня­ют толь­ко ат­ле­ты уча­св­ству­ю­щие в со­рев­но­ва­ни­ях по бо­ди­бил­дин­гу для сжи­га­ния жи­ро­вой про­слой­ки на пе­ри­од со­рев­но­ва­ний (всего на несколь­ко дней), но лю­би­те­лям этого де­лать не стоит.

 

3. Ча­сто­та при­е­мов пищи при диете на ре­льеф и по­ху­де­ние

 

Ча­сто­та при­е­мов пищи как ми­ни­мум 5-6 раз в день.

 

4. Ис­точ­ни­ки ком­по­нен­тов

 

Ос­нов­ное ко­ли­че­ство уг­ле­во­дов при­ни­ма­ем на зав­трак, сни­жая к ве­че­ру в поль­зу белка их ко­ли­че­ство. Жиры - олив­ко­вое масло, льня­ное масло, аво­ка­до и рыбий жир - при­ни­ма­ем пару раз в день, один из них на зав­трак.

 

Для по­лу­че­ния ка­че­ствен­но­го белка ис­поль­зу­ем обез­жи­рен­ный тво­рог, ва­ре­ную груд­ку ку­ри­цы или ин­дей­ки, от­вар­ную го­вя­ди­ну, яич­ные белки, ва­ре­ную рыбу.

 

5. Вода в диете на ре­льеф

 

Вода при­ни­ма­ет­ся не менее 3 лит­ров в день. В рас­чет не бе­рут­ся чай,кофе или соки,а толь­ко чи­стая вода.

 

6. Нере­ко­мен­ду­е­мая пища

 

Пол­но­стью ис­клю­ча­ем жа­ре­ное, кет­чу­пы, май­о­не­зы, сахар и жи­вот­ные жиры, такие как, сало, сли­воч­ное масло и т. п.

 

7. Клет­ча­ка в диете на ре­льеф

 

Ос­нов­ным ее ис­точ­ни­ков яв­ля­ет­ся све­жие овощи и фрук­ты. Так что вклю­ча­ем в свой ра­ци­он такие про­дук­ты, как салат, брок­ко­ли, ка­пу­ста, огур­цы. С фрук­та­ми стоит быть осто­рож­ны­ми, ведь в них со­дер­жит­ся много фрук­то­зы (при­род­но­го са­ха­ра), по­это­му вы­би­ра­ем фрук­ты с низ­ким гли­ке­ми­че­ским ин­дек­сом. При­ме­ром может быть грейп­фрут, киви, лимон и зе­ле­ные сорта яблок.

 

8. Ви­та­мин­но-ми­не­раль­ные ком­плек­сы

 

Хо­чет­ся до­ба­вить, что для ми­ни­маль­но­го ущер­ба для ор­га­низ­ма, ху­деть нужно по­сте­пен­но, теряя по 1-2 кг в неде­лю. Если вы пре­вы­ша­е­те дан­ный темп, то стоит до­ба­вить в свой ра­ци­он 30-40 г слож­ных уг­ле­во­дов в день. Если же вы те­ря­е­те мень­ше 1 кг в неде­лю, стоит уре­зать уг­ле­во­ды грамм на 50 в день.

 

© 2014 Павел Кур­ской

Комментарии


  Isidro 17.11.2020 01:11
No, I'm not particularly sporty good place to buy kamagra Time could be tight. Agreement on a resolution mechanism is slated for a December summit of EU leaders but protracted German coalition talks are holding things up. The European Parliament must get a chance to vote through whatever is agreed before its elections in the Spring. If not, the whole process could be stymied.
Ответить  
  Stefan 17.11.2020 01:11
Best Site good looking how often can you give children's motrin and tylenol “This puts communities in danger because there are many contagious diseases such as meningitis and others,” she said. “The Department of Health is turning its back on poor and color communities.”
Ответить  
  Dirtbill 17.11.2020 01:11
I really like swimming property for sale in need of renovation in lincolnshire Officials from Morsi's Muslim Brotherhood and their allies decried what they called a new "massacre" against their side, only weeks after July 8 clashes with army troops in Cairo that left more than 50 Morsi supporters dead.
Ответить  
  Pitfighter 17.11.2020 01:11
I'll text you later atrovent lek za inhalaciju cena Opponents contend the parts of the law challenged in courtwould make it more difficult for women to get an abortion inrural areas of the vast state. They also say that abortion is arelatively safe procedure that requires very few women to beadmitted to a hospital.
Ответить  
  Andreas 17.11.2020 01:11
It's OK viagra online turkey He said: "Nationalists and republicans need to show that they accept Northern Ireland is part of the United Kingdom while the majority of people who live there want it to be. That's what they signed up for."
Ответить  
  Cristopher 17.11.2020 01:11
Where do you study? buying aciphex online Recent scandals in China have fueled food safety concerns.Among the problems have been thousands of pig carcasses foundfloating down a river and milk tainted with the industrialchemical melamine that killed six and sickened thousands. InJune, a fire at a chicken-processing plant in northeast Chinakilled 120 people.
Ответить  
  Coco888 17.11.2020 01:11
Have you read any good books lately? la roche posay adapalene vs differin reddit India also needs to become a more equitable society where fewer people will be left angry, frustrated and marooned in poverty amid shiny islands of wealth. Poverty, inequality and violence are inextricably linked.
Ответить  
  Mohamed 17.11.2020 01:11
Will I have to work on Saturdays? raquel allegra tie dye maxi dress The Food and Drug Administration plans to require makers of high-risk medical devices to put a unique identifying number on all such products, in an effort to create an early-warning system for devices that may break down and pose safety dangers for patients.
Ответить  
  Warren 17.11.2020 01:11
I hate shopping ramipril 5 mg side effects Don't be fooled -- a carat is determined by the diamond's weight, not its size. So how does a 10-carat diamond stack up against a five-carat rock? Matlins notes that "a 10-carat diamond, for example, doesn't look twice as large as a five-carat diamond because you've got weight in the top as well as the bottom."
Ответить  
  Christoper 17.11.2020 01:11
No, I'm not particularly sporty isotretinoin wieviel mg Yes there are a number of options available, you can set your browser either to reject all cookies, to allow only "trusted" sites to set them, or to only accept them from the site you are currently on.
Ответить  
  Conrad 17.11.2020 01:11
US dollars viagra using paypal login Whatever virtuous intentions Tozzoli started out with, the association’s website now suggests that it is little more than a marketing tool for commercial real estate developments interested on boosting value with the World Trade Center name.
Ответить  
  Brooklyn 17.11.2020 01:11
On another call protosterone There is obviously some real question of whether this is a politically expedient move or one based on authentic concern. Let’s assume it is both, which actually would make sense. I totally understand why people or groups in their life try to preserve their own integrity by who are the people with which they associate and who they let in their lives and how they spend their time.
Ответить  
  Adolph 17.11.2020 01:11
I have my own business kyowa hakko kirin pharma pipeline US scientists monitored almost 27,000 male healthcare professionals aged between 45 and 82 from 1992 to 2008. They found that those who opted not to eat breakfast had a 27% increased risk of suffering a heart attack or dying from coronary heart disease compared to men who did eat breakfast.
Ответить  
  Rachel 17.11.2020 01:11
I'm a trainee buy pill price price viagra The problem was that the engine had been left on by the train's engineer to maintain pressure in the air brakes, Ed Burkhardt, chairman of Montreal, Maine & Atlantic Railway (MMA), said in an interview. As the pressure gradually "leaked off," the air brakes failed and the train began to slide downhill, he said.
Ответить  
  Calvin 17.11.2020 01:11
I've come to collect a parcel goodrx metronidazole 0.75 gel Good day, everyone, and welcome to the Tiffany & Co. Second Quarter Conference Call. Today's call is being recorded. Participating on today's call is Patrick McGuiness, Tiffany's Senior Vice President and Chief Financial Officer; and Mr. Mark Aaron, Vice President of Investor Relations. At this time, I would like to turn the conference over to Mr. Mark Aaron. Please go ahead.
Ответить  
1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 45

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости
20 июня, 02:46
 100   0

Че­мо­да­ны с 38 млн евро для По­ро­шен­ко до­ста­вил из Моск­вы Алек­сандр Ба­ри­мов, биз­нес-парт­нёр су­пру­ги Мед­вед­чу­ка
14 июня, 21:22
 147   2

Нета­нья­ху ввёл Иран в за­блуж­де­ние с по­мо­щью сва­дьбы, а Трамп - сво­и­ми за­яв­ле­ни­я­ми
03 июня, 20:19
 103   0

Вы­пла­ты на 90 мил­ли­ар­дов. Что озна­ча­ет воз­врат 6000 тел по­гиб­ших укра­ин­ских во­ен­ных?
22 мая, 23:47
 96   1

Как на­ло­го­ви­ки ловят укра­ин­цев на тор­гов­ле в ин­тер­не­те и узна­ют об их де­неж­ных пе­ре­во­дах?
17 мая, 19:00
 89   3

Сло­ман­ный уль­ти­ма­тум и его по­след­ствия
29 апреля, 19:34
 75   0

Нац­банк при­знал де­ло­вую ре­пу­та­цию Петра По­ро­шен­ко «небез­упреч­ной» из-за вве­де­ния про­тив него санк­ций СНБО
12 апреля, 09:22
 155   2

Китай про­тив США: гло­баль­ное тор­го­вое до­ми­ни­ро­ва­ние
20 февраля, 23:24
 128   0

По­вы­ше­ние на­ло­гов, мас­со­вые про­вер­ки и страх перед ТЦК. По­че­му в Укра­ине уста­нов­лен ре­корд по за­кры­тию ФОПов?
11 февраля, 01:07
 182   0

На жур­на­лист­ку укра­ин­ско­го из­да­ния «НВ» в США по­да­ли за­яв­ле­ние о со­вер­ше­нии уго­лов­но­го пре­ступ­ле­ния