Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  Израиль готовится к затяжной военной кампании против Ирана  •  В Швейцарии предлагают отменить статус беженцев для украинцев, - издание NZZ  •  32-летний мужчина изнасиловал и задушил семилетнюю девочку в Одессе  •  Путин заявил, что "вся Украина наша"  •  В Кривом Роге военный стрелял с балкона по детской площадке из пневматического пистолета и ранил в голову 10-летнего мальчика  •  В ВСУ подтвердили, что сотрудники ТЦК ищут военнообязанных через сайт по продаже автомобилей  •  СБУ задержала известного украинского спортивного журналиста Кирилла Стадниченко, - СМИ  •  Песков объяснил, почему РФ не согласилась на безоговорочное перемирие с Украиной  •  Подготовку обороны Сумской области критикует военный паблик Deep State  •  Американец Крис Смит влюбился в чат-бот на базе ChatGPT, которой дал имя Соул, сделал ей предложение и расплакался, когда она ответила "да"  •  

Крепатура мышц после тренировки. Что делать?

21 апреля 2015, 11:52
Просмотров: 149881

Мно­гим из нас зна­ко­ма боль в мыш­цах после тре­ни­ров­ки. Даже те люди, ко­то­рые ни­ко­гда не по­се­ща­ли тре­на­жер­ный зал, фит­нес клуб или про­сто мест­ную ка­чал­ку, знают о, так на­зы­ва­е­мой, кре­па­ту­ре после рез­кой фи­зи­че­ской на­груз­ки. Но вот от­ку­да она воз­ни­ка­ет, знают немно­гие.

При­чи­ны по­яв­ле­ния мо­лоч­ной кис­ло­ты


        В первую оче­редь боль в мыш­цах обу­слов­ле­на тем, что в про­цес­се си­ло­во­го тре­нин­га мышцы раз­ду­ва­ют­ся, на­ли­ва­ясь кро­вью. Это, в свою оче­редь, при­во­дит к вре­мен­но­му за­стою этой крови, а зна­чит, пло­хо­му пи­та­нию мышц кис­ло­ро­дом (анаэ­роб­ная ра­бо­та). Также про­ис­хо­дит пло­хой отток про­дук­тов рас­па­да, что при­во­дит к их скоп­ле­нию. По ощу­ще­ни­ям самым непри­ят­ным для нас яв­ля­ет­ся скоп­ле­ние про­дук­тов рас­па­да мо­лоч­ной кис­ло­ты, ко­то­рое и яв­ля­ют­ся при­чи­ной жже­ния в мыш­цах. Мо­лоч­ная кис­ло­та, вы­зы­вая непри­ят­ные ощу­ще­ния, с дру­гой сто­ро­ны яв­ля­ет­ся сиг­наль­ным эле­мен­том для вы­де­ле­ния нашим ор­га­низ­мом ство­ло­вых кле­ток, ко­то­рые яв­ля­ют­ся уни­вер­саль­ным стро­и­тель­ным ма­те­ри­а­лом в нашем теле. Так как сиг­нал для ак­ти­ви­за­ции вос­ста­нов­ле­ния по­сту­па­ет из мышц, ство­ло­вые клет­ки и на­прав­ля­ют­ся на ком­пен­са­цию по­терь имен­но в мы­шеч­ных тка­нях. Про­цесс, на­прав­лен­ный на уско­ре­ние роста, еще на­зы­ва­ют ме­то­дом по­вы­ше­ния ин­тен­сив­но­сти. О том, как уве­ли­чить ин­тен­сив­ность, можно по­дроб­нее узнать из со­от­вет­сву­ю­щей ста­тьи "Про по­вы­ше­ние ин­тен­сив­но­сти".

Боль в мыш­цах - друг или враг


        Боль от скоп­ле­ния про­дук­тов рас­па­да до­ста­точ­но быст­ро про­хо­дит, при вос­ста­нов­ле­нии нор­маль­но­го кро­во­то­ка они вы­во­дят­ся из мы­шеч­ных тка­ней. Но по­че­му же мышцы дают о себе знать непри­ят­ной кре­па­ту­рой и через пару дней после тре­ни­ров­ки. Здесь все про­сто: во время тя­же­лой фи­зи­че­ской на­груз­ки во­лок­на мы­шеч­ной ткани во мно­гих ме­стах по­лу­ча­ют мик­ро­раз­ры­вы. С одной сто­ро­ны, эти ма­лень­кие раз­ры­вы срод­ни рас­тя­же­нию мышцы, боль от ко­то­ро­го из­вест­на всем, но толь­ко в очень ма­лень­ком ма­шта­бе. Но с уче­том того, что таких раз­ры­вов очень много, бо­ле­вые ощу­ще­ния очень су­ще­ствен­ны. Но не стоит счи­тать мы­шеч­ную бо­ле­вые ощу­ще­ния ис­клю­чи­тель­но вра­гом. Ведь имен­но бла­го­да­ря им мозг дает ко­ман­ду на вос­ста­нов­ле­ние по­вре­жден­но­го участ­ка, а за­щит­ная ре­ак­ция на­ше­го ор­га­низ­ма до­бав­ля­ет к этому вос­ста­нов­ле­нию неболь­шой запас, су­пер­ком­пен­са­цию, чтобы в бу­ду­щем, при том же уровне на­груз­ки, мышцы без про­блем спра­ви­лись с ней. Хотя здесь нужно знать меру между сти­му­ля­ци­ей роста и трав­мой. При зна­чи­тель­ном раз­ры­ве ткани про­ис­хо­дит дол­гое вос­ста­нов­ле­ние, ко­то­рое не поз­во­ля­ет на­гру­жать по­вре­жден­ный уча­сток.

        Кто-то спро­сит, по­че­му же мик­ро­раз­ры­вы, даже в боль­шом ко­ли­че­стве, вы­зы­ва­ют дли­тель­ную, ино­гда несколь­ко дней, боль. Это про­ис­хо­дит вслед­ствие вос­па­ле­ния по­вре­жден­ных участ­ков. По­это­му до сня­тия вос­па­ле­ния слож­но расчи­ты­вать на устра­не­ние бо­лез­нен­ных ощу­ще­ний.
Ме­то­ды сни­же­ния мы­шеч­ных болей после тре­ни­ров­ки

Ме­то­ды борь­бы с кре­па­ту­рой в мыш­цах


        Но ка­ки­ми же ме­то­да­ми можно умень­шить по­след­ствия дан­ных фак­то­ров?

        Баня и сауна. Прин­цип прост: чтоб вы­ве­сти про­дук­ты рас­па­да мо­лоч­ной кис­ло­ты в крат­чай­шие сроки, нужно обес­пе­чить хо­ро­ший при­ток крови в на­гру­жен­ные тре­ни­ров­кой мышцы. Так что весь­ма хо­ро­шим ме­то­дом будут баня, сауна или го­ря­чая ванна. В про­цес­се по­се­ще­ния бани или сауны мы обес­пе­чи­ва­ем глу­бо­кий про­грев тела, в том числе и мы­шеч­ной ткани. А при про­гре­ве зна­чи­тель­но улуч­ша­ет­ся кро­во­ток. Пра­ви­ла по­се­ще­ния от­дель­но вам на­по­ми­нать в дан­ной ста­тье не нужно, хотя упо­мя­нуть за­прет на спирт­ные на­пит­ки в бане, на­вер­ное, стоит.

        Мас­саж. Еще одним весь­ма эф­фек­тив­ным ме­то­дом вос­ста­нов­ле­ния мышц после тре­ни­ров­ки яв­ля­ет­ся мас­саж. Тут дол­го­го объ­яс­не­ния не тре­бу­ет­ся, един­ствен­ное, ста­рай­тесь вы­би­рать спор­тив­ный вид дан­ной про­це­ду­ры, в ко­то­ром ис­поль­зу­ют самые эф­фек­тив­ные ме­то­ды раз­мин­ки мышц и су­ста­вов для луч­ше­го при­то­ка крови.

        Гид­ра­та­ция. Очень важ­ным фак­то­ром яв­ля­ет­ся и гу­сто­та вашей крови и гид­ри­ро­ван­ность ваших мышц (о вли­я­нии низ­ко­го уров­ня по­треб­ле­ния воды чи­та­ем по­дроб­но здесь). И пер­вое и вто­рое обес­пе­чи­ва­ет­ся до­ста­точ­ным при­е­мом воды в день, и по­ми­мо на­ли­чия воды, ко­неч­но, важно и ее ка­че­ство. Стоит упо­треб­лять чи­стую нега­зи­ро­ван­ную воду не менее 2 лит­ров в день.

       Раз­мин­ка и рас­тяж­ка. Мно­гие из вас вспом­нят о хо­ро­шем кро­ве­на­пол­не­нии мышц по­сред­ством тре­ни­ров­ки. Но не стоит за­бы­вать, что у нас после физ­на­гру­зок об­ра­зу­ет­ся боль­шое ко­ли­че­ство мик­ро­раз­ры­вов мы­шеч­ной ткани. А вот эти самые раз­ры­вы тре­бу­ют вос­ста­нов­ле­ния. По­это­му лег­кая раз­мин­ка нам по­дой­дет, а вот тя­же­лый пам­пинг нет.

© 2014 Павел Кур­ской

Комментарии


  Johnathon 13.11.2015 20:52
How many more years do you have to go? cheap copies of key drugs on the way Clyde Berg, 74, at preliminary hearing this week, is charged with sexually assaulting his wife, among other charges, in a bizarre case that could be thrown out because wife walked off the witness stand Wednesday.
Ответить  
  Doyle 13.11.2015 20:52
I support Manchester United generic equivalent drugs list The driver of the train in question, which was out ofservice and not carrying commuters at the time, has not beenidentified, but BART officials said the train was running onautomatic control when the accident occurred.
Ответить  
  Wilbur 13.11.2015 20:52
Would you like to leave a message? buy drugs in canada online "I know if it's not going right then he's going to throw me back at the four," Anthony said. "So my mindset is just be prepared for that. If that times comes…when that time comes, I'll just slide back over in any position, whether it's the three or the four."
Ответить  
  Norbert 13.11.2015 23:01
Jonny was here generic drugs for hypothyroidism An undated photo of Travis Alexander that Jodi Arias posted to her photography MySpace page.Note: The domain JFineart.com was previously owned by Jodi Arias. The domain now belongs to a new owner, who has no connection to these photographs.
Ответить  
  Norbert 13.11.2015 23:01
Jonny was here generic drugs for hypothyroidism An undated photo of Travis Alexander that Jodi Arias posted to her photography MySpace page.Note: The domain JFineart.com was previously owned by Jodi Arias. The domain now belongs to a new owner, who has no connection to these photographs.
Ответить  
  Pablo 13.11.2015 23:01
What qualifications have you got? uzbekistan prescription drugs For the past month, she has been at the Western Galilee Hospital in Nahariya, on Israel's Mediterranean coast, about 80 km (50 miles) west of the U.N.-monitored ceasefire line in the Golan Heights that has kept Israeli and Syrian forces apart since they fought in the Yom Kippur War of 1973.
Ответить  
  Deandre 13.11.2015 23:01
Sorry, I ran out of credit online pharmacy janumet Nine years ago, in the hope of expediting things, I wanted to apply for planning permission for a new nuclear plant on the footprint of Bradwell (the first commercial atomic power station in the world, designed by my father, built by my husband and now decommissioned).
Ответить  
  Darron 13.11.2015 23:01
What do you like doing in your spare time? urine drug test prescription drugs “But I think universities themselves understand that and they have now got more money they can put into building connections with schools in their areas that maybe don’t send many people to Russell Group universities.”
Ответить  
  Maximo 13.11.2015 23:01
What part of do you come from? spectrum pharma stock price The exciting prospects are around the dividend. The interim dividend was increased by 23pc to 3.8p, payable on November 15. “Once we have paid back our debt we have little else to do but return cash to shareholders,” said Mr Hogarth. Staffline is expected to be debt free within four months.
Ответить  
  Armand 13.11.2015 23:01
I live here pharma books online The report follows revelations by former U.S. spy agencycontractor Edward Snowden of widespread surveillance by theNational Security Agency and his assertion that the agencyhacked into critical network infrastructure at universities inChina and in Hong Kong.
Ответить  
  Bailey 13.11.2015 23:02
I've got a part-time job how can i tell if an online pharmacy is legitimate Real wages have fallen at "unprecedented" levels, according to a new report by the Institute of Fiscal Studies who are trying to solve the "productivity puzzle" - why employment is steady but output falling.
Ответить  
  Emerson 13.11.2015 23:02
Looking for work phgh prescription But a planned visit by U.S. President Barack Obama to Asia starting this weekend could herald the start of dramatic changes to Oyster Bay, a postcard-perfect cove on Palawan Island that the Philippines expects to transform into a port for its naval frigates and eventually for American warships - all overlooking the disputed South China Sea.
Ответить  
  Ramon 13.11.2015 23:02
How do you do? morales discount pharmacy miami fl Now, at the age of 11, Chris is doing well and free of cancer. His Surf team, by most publications, is ranked as the No. 1 team in the nation in its age group. And Chris is sought after by teams in England and Spain that want him and his family to move overseas permanently.
Ответить  
  Trent 13.11.2015 23:02
Can I call you back? costco the district pharmacy David Sinclair at ILC-UK, a think tank on longevity and demographic change, said the research showed the older generation were making a significant contribution to supporting younger people through education.
Ответить  
  Alexis 14.11.2015 01:24
I want to report a flying with prescription drugs overseas "We do not know how long this impasse in the U.S. will last.If it persists, there is a chance it will hurt economic growthand affect chances of Fed tapering," said Daragh Maher,strategist at HSBC. "In the short term, it's better to avoid thedollar."
Ответить  
1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 254

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости
20 июня, 02:46
 48   0

Че­мо­да­ны с 38 млн евро для По­ро­шен­ко до­ста­вил из Моск­вы Алек­сандр Ба­ри­мов, биз­нес-парт­нёр су­пру­ги Мед­вед­чу­ка
14 июня, 21:22
 106   2

Нета­нья­ху ввёл Иран в за­блуж­де­ние с по­мо­щью сва­дьбы, а Трамп - сво­и­ми за­яв­ле­ни­я­ми
03 июня, 20:19
 101   0

Вы­пла­ты на 90 мил­ли­ар­дов. Что озна­ча­ет воз­врат 6000 тел по­гиб­ших укра­ин­ских во­ен­ных?
22 мая, 23:47
 91   1

Как на­ло­го­ви­ки ловят укра­ин­цев на тор­гов­ле в ин­тер­не­те и узна­ют об их де­неж­ных пе­ре­во­дах?
17 мая, 19:00
 89   3

Сло­ман­ный уль­ти­ма­тум и его по­след­ствия
29 апреля, 19:34
 74   0

Нац­банк при­знал де­ло­вую ре­пу­та­цию Петра По­ро­шен­ко «небез­упреч­ной» из-за вве­де­ния про­тив него санк­ций СНБО
12 апреля, 09:22
 152   2

Китай про­тив США: гло­баль­ное тор­го­вое до­ми­ни­ро­ва­ние
20 февраля, 23:24
 128   0

По­вы­ше­ние на­ло­гов, мас­со­вые про­вер­ки и страх перед ТЦК. По­че­му в Укра­ине уста­нов­лен ре­корд по за­кры­тию ФОПов?
11 февраля, 01:07
 180   0

На жур­на­лист­ку укра­ин­ско­го из­да­ния «НВ» в США по­да­ли за­яв­ле­ние о со­вер­ше­нии уго­лов­но­го пре­ступ­ле­ния