Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  Согласно оценкам Минэкономики, потери за каждый час простоя из-за тревог составляют от 1 до 2 млрд гривен  •  «Методы России оставались неизменными на протяжении веков. Нападения на соседей под предлогом освобождения», — Дональд Туск  •  В МИД Индии опровергли сообщения об ухудшении состояния здоровья лидера Китая Си Цзиньпина и президента ЮАР Сирила Рамафосы во время саммита БРИКС  •  НБУ повысил учетную ставку до 16%, учитывая устойчивое фундаментальное ценовое давление, вторичные эффекты от шоков предложения и усиление среднесрочных проинфляционных рисков  •  Из-за проблем с получением международного финансирования Минфин «заморозил» подготовку энергетики к зиме  •  Трамп на предвыборном митинге в очередной раз заявил, что война России и Украины «очень скоро закончится»  •  «Дональд Трамп – это Янукович по-американски», - Роман Бессмертный  •  В связи с техническими работами в приложении и на портале государственных услуг «Дія» временно недоступны услуги в разделе «єВідновлення»  •  По результатам проведенных репатриационных мероприятий в Украину сегодня, 17 сентября, вернули тела 252 погибших  •  Украинцам и бизнесу следует создать запасы топлива, чтобы избежать ажиотажа в случае перебоев с поставками  •  

Ученые из Новой Зеландии утверждают, что силовые упражнения перед сном не приводят к проблемам с засыпанием

19 июля 2024, 15:01
Просмотров: 464

Ученые из Университета Отаго (Новая Зеландия) установили, что выполнение силовых упражнений на ночь с перерывами для отдыха может увеличить продолжительность сна, не приводя к проблемам с засыпанием. Результаты исследования опубликованы в журнале «BMJ Open Sport & Exercise Medicine».

Ученые привлекли к исследованию 30 некурящих людей в возрасте от 18 до 40 лет. Все они сообщили, что проводили более пяти часов в сидячем положении в течение дня на работе и около двух часов вечером дома.

Участников снабдили браслетами-трекерами для отслеживания уровней физической активности и сна, проинструктировав носить устройства в течение семи дней.

Если участники занимались контактными видами спорта или плаванием — трекеры полагалось снимать и фиксировать время, затраченное на тренировку, в специальных дневниках.

На втором этапе исследования участники выполнили задание в лабораторных условиях — промежуток времени с 17:00-17:30 до 21:00-21:30 они провели в сидячем положении.

Через шесть дней испытуемые вернулись в стационар, однако на этот раз в указанный промежуток времени они выполняли простые силовые упражнения (приседания, подъемы на носки) по три минуты каждые 30 минут.

Ученые обнаружили, что после тренировки участники спали в среднем на 27 минут дольше, чем в дни, когда они проводили весь вечер сидя.

При этом время отхода ко сну было сходным при отсутствии и наличии вечерней физической активности.

Более того, не было обнаружено существенных различий в эффективности сна (количестве пробуждений в течение ночи).

По мнению ученых, такие результаты указывают на безопасность вечерних тренировок — занятия низкой продолжительности и интенсивности не приводили к трудностям с засыпанием и не нарушали качество ночного отдыха.

в этом разделе

15 сентября, 10:30
 60

Парацетамол может повышать склонность к рискованному поведению

15 сентября, 08:38
 91

8 часов — не священная цифра: ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы не ускорять старение

13 сентября, 08:46
 96

Средства L’Oréal для выпрямления волос могут вызывать рак — против компании подали уже 12 000 исков

12 сентября, 19:36
 106

На протяжении года искусственный интеллект может оказаться способен "захватить весь интернет" с помощью постоянно действующего ботнета и причинить ущерб на сотни миллиардов долларов

12 сентября, 18:04
 97

Первый McDonald’s открылся в Буковеле

09 сентября, 23:16
 105

Почти половина украинских 15-летних подростков (45%) не обладают базовыми навыками чтения