Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  Экс-главком ВСУ Залужный, а ныне посол Украины в Британии, на страницах республиканской прессы в США фактически обвинил Трампа в подталкивании Украины к капитуляции  •  «Новая война между Израилем и Ираном кажется неизбежной», - «The New York Times»  •  «Отмывание» Миндичем и компанией» денежных средств осуществлялось через офис семьи «госизменника» Андрея Деркача  •  Сегодня, 10 ноября, в одной из больниц Запорожья произошел взрыв неизвестного боеприпаса  •  После введения «неэффективных» санкций «Лукойл» остановил добычу на одном из крупнейших месторождений мира  •  Жителям Англии в следующем году грозит самая масштабная засуха за десятилетие  •  В Правительстве Германии не исключают серьезного конфликта с США из-за «климатических пошлин»  •  «Германия не готова к возможной войне, в том числе из-за недостатков в медицинской системе», - «Bild»  •  Высокий суд Лондона обязал Коломойского и Боголюбова уплатить «ПриватБанку» более $3 млрд  •  Полковник ВСУ с «ассистентами» пытался продать больше полтонны взрывчатки  •  

Ученые из Новой Зеландии утверждают, что силовые упражнения перед сном не приводят к проблемам с засыпанием

19 июля 2024, 15:01
Просмотров: 330

Ученые из Университета Отаго (Новая Зеландия) установили, что выполнение силовых упражнений на ночь с перерывами для отдыха может увеличить продолжительность сна, не приводя к проблемам с засыпанием. Результаты исследования опубликованы в журнале «BMJ Open Sport & Exercise Medicine».

Ученые привлекли к исследованию 30 некурящих людей в возрасте от 18 до 40 лет. Все они сообщили, что проводили более пяти часов в сидячем положении в течение дня на работе и около двух часов вечером дома.

Участников снабдили браслетами-трекерами для отслеживания уровней физической активности и сна, проинструктировав носить устройства в течение семи дней.

Если участники занимались контактными видами спорта или плаванием — трекеры полагалось снимать и фиксировать время, затраченное на тренировку, в специальных дневниках.

На втором этапе исследования участники выполнили задание в лабораторных условиях — промежуток времени с 17:00-17:30 до 21:00-21:30 они провели в сидячем положении.

Через шесть дней испытуемые вернулись в стационар, однако на этот раз в указанный промежуток времени они выполняли простые силовые упражнения (приседания, подъемы на носки) по три минуты каждые 30 минут.

Ученые обнаружили, что после тренировки участники спали в среднем на 27 минут дольше, чем в дни, когда они проводили весь вечер сидя.

При этом время отхода ко сну было сходным при отсутствии и наличии вечерней физической активности.

Более того, не было обнаружено существенных различий в эффективности сна (количестве пробуждений в течение ночи).

По мнению ученых, такие результаты указывают на безопасность вечерних тренировок — занятия низкой продолжительности и интенсивности не приводили к трудностям с засыпанием и не нарушали качество ночного отдыха.

в этом разделе

09 ноября, 17:50
 116

Глава OpenAI Сэм Альтман заявил, что в ближайшие годы искусственный интеллект сможет выполнять большую часть управленческих функций компании, и допустил, что сам вскоре может уйти с поста, оставив его ИИ

08 ноября, 21:06
 92

У мовного омбудсмена заявили, что в школах Киева «угрожающая ситуация» с соблюдением языкового закона

08 ноября, 11:29
 68

Исполком горсовета Днепра запретил публичное использование русскоязычного контента в городе

07 ноября, 19:36
 74

Станислав Сырский, отец главкома ВСУ, проживающий в РФ, находится при смерти из-за рака мозга

07 ноября, 17:56
 147

Люди старшего возраста, имеющие кариес и болезнь десен, на 86% чаще страдают инсультом, чем те, у кого ротовая полость здорова

07 ноября, 10:32
 147

«Длительные тренировки на выносливость помогают иммунной системе пожилых людей оставаться более эффективной», - ученые