Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  Киев надеется на прибытие из Европы не миротворческих, а боевых частей  •  США должны получить Гренландию, и «я думаю, что мы ее получим», - Трамп  •  Кофе из общественных автоматов может повышать холестерин  •  Помимо моратория на обстрелы и черноморской сделки, в Саудовской Аравии обсуждалось полное прекращение огня  •  В Литве во время учений на полигоне около границы с Беларусью пропали четверо американских военнослужащих, - Delfi  •  Европа отходит от идеи отправки миротворцев в Украину, считая маловероятной реализацию такого сценария, - Reuters со ссылкой на источники  •  Трамп был "взбешен и подозрителен" тем, что у его советника Уолтца был контакт главреда The Atlantic  •  «Ведет себя как премьер-министр»: Politico опубликовало статью с критикой главы евродипломатии Каи Каллас  •  «Нарушения прав человека со стороны работников ТЦК и СП приобрели массовый характер», - Дмитрий Лубинец  •  «Господа все в Париже…»: Председатель Госдумы РФ Володин призвал депутатов обращаться друг к другу - «товарищи»  •  

Жиры в рационе спортсменов

20 октября 2015, 22:52
Просмотров: 14985

Про­цент­ное со­от­но­ше­ние жи­ров-бел­ков-уг­ле­во­дов в диете спортс­ме­нов для на­бо­ра мы­шеч­ной массы со­став­ля­ет при­бли­зи­тель­но 15 %-60 %-35 %. Ну а для по­ху­де­ния это со­от­но­ше­ние из­ме­ня­ет­ся в поль­зу белка 10%-45%-45%. Ко­неч­но, цифры при­бли­зи­тель­ные, но что при­ме­ча­тель­но, так  это при­сут­ствие жиров даже в диете на по­ху­де­ние. По­че­му же жиры ис­клю­чать пол­но­стью нель­зя и ка­ко­ва их роль в нашем ор­га­низ­ме?

Роль жиров

Ор­га­низм ис­поль­зу­ет жир в несколь­ких про­цес­сах. Один из них гор­мо­но­об­ра­зу­ю­щий. Ос­но­вой для об­ра­зо­ва­ния мно­гих гор­мо­нов яв­ля­ют­ся про­сто­глан­ди­ны, ко­то­рые ор­га­низм может син­те­зи­ро­вать толь­ко при по­мо­щи по­ли­не­на­сы­щен­ных жир­ных кис­лот.

Вто­рой важ­ной функ­ци­ей жир­ных кис­лот яв­ля­ет­ся уча­стие в по­стро­е­нии мно­гих кле­ток на­ше­го ор­га­низ­ма. На­при­мер, клет­ки мозга на 80% со­сто­ят из воды и на 10% из жир­ных кис­лот.

Тре­тьей при­чи­ной, по ко­то­рой мы не можем пол­но­стью от­ка­зать­ся  от жиров, -  это жи­ро­рас­тво­ри­мость ви­та­ми­нов груп­пы A, D, E, K. Без жира они про­сто не усво­ят­ся.

Кроме того, жиры участ­ву­ют в ре­гу­ля­ции хо­ле­сте­ри­на. А он, в свою оче­редь, необ­хо­дим для сек­ре­ции гор­мо­нов, вы­ра­ба­ты­ва­е­мых над­по­чеч­ни­ка­ми.

Жиры участ­ву­ют в нор­ма­ли­за­ции ра­бо­ты ре­про­дук­тив­ной функ­ции на­ше­го ор­га­низ­ма.

Что же про­ис­хо­дит при пе­ре­из­быт­ке или нехват­ке жиров в ра­ци­оне че­ло­ве­ка?

Нехват­ка в первую оче­редь про­яв­ля­ет­ся в по­те­ре эла­стич­но­сти кожи, пло­хой смаз­ке су­ста­вов, низ­кой усво­я­е­мо­сти жи­ро­рас­тво­ри­мых ви­та­ми­нов. При дли­тель­ном ис­клю­че­нии жиров из ра­ци­о­на про­явят­ся про­бле­мы с эн­до­крин­ной си­сте­мой, по­ло­вой функ­ци­ей и об­ме­ном хо­ле­сте­ри­на.

При пе­ре­из­быт­ке пер­вым фак­то­ром будет чрез­мер­ное жи­ро­от­ло­же­ние. Про­бле­ма жиров в том, что по ка­ло­рий­но­сти они вдвое пре­вы­ша­ют ка­ло­рий­ность бел­ков и уг­ле­во­дов. Со­от­вет­ствен­но, че­ло­век, при­вык­ший к жир­ной пищи, чув­ству­ет на­сы­ще­ние тогда же, когда и че­ло­век с бел­ко­во-уг­ле­вод­ной ди­е­той, но ка­ло­рий упо­треб­ля­ет зна­чи­тель­но боль­ше. Кроме того, на от­ло­же­ние жир­ных кис­лот в жи­ро­вые за­па­сы ор­га­низм не тра­тит силы во­об­ще, в то время, как на запас бел­ков и уг­ле­во­дов в под­кож­ный жир за­тра­чи­ва­ет­ся до­ста­точ­но много ка­ло­рий.

Кроме того, чрез­мер­ное жи­ро­по­треб­ле­ние при­во­дит к на­ру­ше­нию об­ме­на хо­ле­сте­ри­на, что может стать при­чи­ной его от­ло­же­ния на стен­ках кро­ве­нос­ных со­су­дов и умень­ше­ния их про­хо­ди­мо­сти. Ну а это может стать при­чи­ной мно­гих сер­деч­но­со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний.

В итоге, мы видим, что пол­но­стью ис­клю­чать жир из своей диеты нель­зя, хотя и ста­вить его в ос­но­ву ра­ци­о­на тоже не стоит. При­мер­ное со­дер­жа­ние жиров при на­бо­ре мы­шеч­ной массы долж­но со­став­лять 15-20 %, а на по­ху­де­нии около 10 %.

© 2014 Павел Кур­ской

Комментарии


  Logan 17.11.2020 02:50
Jonny was here viagra online kaufen mit paypal Though Marysol Patton loves living under the hot Miami sun, the 'Real Housewives of Miami' star declared her love to boyfriend Philippe Pautesta-Herder in snowy Aspen, Colorado. With only five days to plan the couple's elopement, Patton told Life & Style that she was a ball of nerves before her March 25, 2010 wedding day.
  Isaac 17.11.2020 02:51
I'd like some euros long term use of prescription prilosec Raymond James analysts downgraded the molecular diagnosticscompany's stock to "underperform" from "market perform", sayingthe company's 2014 revenue could fall below consensus estimatesas major reimbursement from its prostrate cancer test isexpected only in 2015 or 2016. The company's breast cancer testalready had over 90 percent of market share, making larger gainsin the future unlikely, the analysts said.
  Louie 17.11.2020 02:51
I'd like to pay this cheque in, please vegan junkie chicago The United States and its allies hinted Tuesday that the regime of President Bashar Assad may be attacked militarily for the alleged gassing of his people to halt a rebellion. Israeli papers were full of threats from enemies that it would be Israel that pays for any military operation against Assad.
  Brady 17.11.2020 02:51
Can you hear me OK? trazodone hcl 100 mg tablet for dogs The Internet and social media in Kenya, which played a central role in this year's elections by allowing Kenyans to question candidates, took on a new function Tuesday—spreading messages of peace to avert new bloodshed.
  Forest 17.11.2020 02:51
Please wait once daily cialis "The International teams that I played on, we were never revered like the European Ryder Cup teams because we keep getting beaten. And they (critics) say, 'Oh well, the Europeans are more motivated and they are a closer unit.'
  Lavern 17.11.2020 02:51
We work together getting off lipitor time Humberto was about 340 miles west of the Cape Verde Islands and was moving north on a path that would keep it over open seas. Its top winds had strengthened slightly to 80 miles per hour by midday, and the forecasters said it could strengthen a little more before starting to weaken on Thursday.
  Vanessa 17.11.2020 03:07
A few months cardura costo Next week, consumers in most states will begin to see more social media promotions from the Obama administration, targeting young adults in urban areas that are home to many of the nation's estimated 47 million uninsured people, according to senior administration officials.
  Hailey 17.11.2020 03:07
There's a three month trial period simvastatin sandoz 40 mg bivirkninger New export orders shrank for a fourth month in July at a rate that was the fastest since last October, as exporters struggle to cope with weakening demand, especially from Europe and the United States.
  Hubert 17.11.2020 03:07
I've been made redundant cheap coumadin clinic The site itself was a scene of horror immediately after the crash. Smoke billowed from at least one car which caught fire; another broke into two parts. Residents of the urban neighborhood alongside the tracks struggled to help victims out of the toppled cars.
  Claudio 17.11.2020 03:07
I'd like a phonecard, please concurso para turismologo 2020 Sri Lanka's robust growth prospects support the ratings. Growth drivers include government measures to reconstruct the northern districts, improve the finances of public enterprises, and limit inflation to single digits.
  Arturo 17.11.2020 03:07
Could I have an application form? paracetamol vs ibuprofeno fiebre Snowden, 30, is wanted on espionage charges, accused of taking records about secret U.S. surveillance of internet and phone traffic and releasing them to the news media. The disclosures have raised Americans' concerns about domestic spying and strained relations with some U.S. allies.
  August 17.11.2020 03:11
We're at university together quand le viagra ne marche pas Keita, who is running on a slogan of "for the honor of Mali," pulled in 39.79 percent of first round votes, while former finance minister Soumaila "Soumi" Cisse won 19.70 percent. It's a reversal of fortune from 2002, when the two ran for president but Cisse, not Keita, made it to the second round.
  Clyde 17.11.2020 03:11
Jonny was here metoprolol xl 50 dosage "When I first got here, I didn't see anybody wearing UCLA stuff," Hundley said. "Now you walk around town and everyone is talking UCLA this and UCLA that. I like going into stores and seeing UCLA shirts over USC shirts."
  Carmelo 17.11.2020 03:11
Whereabouts are you from? motrin costochondritis Seen in this June 5, 2007 booking photo released by Los Angeles County Sheriff's Department, Hilton served two stints in jail. When she was released, she turned the media circus into a major photo-op, debuting a newly chastened self to the world.
  Domingo 17.11.2020 03:11
How many are there in a book? is karma wellness water good for you Standing by an olive grove, in the fierce beat of the sun, I listen to the buzzing cicadas and the intermittent ticks from the bike. The land beyond the trees is arid and empty. There are no buildings in sight, and I imagine us tramping for miles in search of help. But then I recall a lonely workman a little way back, and Jack – who speaks some Spanish – sets off to look for him.
1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 43

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости