Михаил Деревянко
18 октября 2014, 10:28
1523 9

Выбор программы тренировок на набор мышечной массы
Увеличение мышечной массы является самым важным вопросом для любого атлета в тренажерном зале, будь то начинающий качек или опытный спортсмен. Попробуем разобраться с основными принципами работы на массу: ...
11 октября 2014, 10:44
700 1

Не забывай основы, приступая к спортивным тренировкам
Главное, о чем не должен забывать новичок, впервые приступая к тренировкам: 1. Цель Необходимо сформулировать конечную цель. Для кого-то это лишь желание снизить последствия сидячего образа жизнии и влияние...
09 октября 2014, 10:10
651 1

Техника выполнения упражнений на тренажерах
Во время занятий в тренажерном зале следует помнить, что любое гимнастическое движение должно проходить технически верно, это поможет предотвратить возможное получение травм и существенно повысит его эффективность. Выполнять движения...
06 октября 2014, 12:25
713 1

Культура поведения в тренажерном зале
Правила поведения в тренажерном зале могут показаться очевидными, но на практике далеко не каждый посетитель знает, а тем более соблюдает их. Статистика в этом вопросе удручающая: всего 10% клиентов фитнес-клубов соблюдают этику...
01 октября 2014, 19:05
871 7

Почему растут мышцы и как стимулировать этот процесс. Интенсивность тренировки
Интенсивность тренировки - это количество труда за определенный период времени, выполняемого вами во время работы в тренажерном зале. Чтоб повысить эту самую интенсивность, можно увеличить...

Сергей Мальцев
Ко Дню Победы... (в память о воинах-освободителях обязательно к прочтению)

Юра Харьковский
Сенсационный доклад конгресса: Хиллари Клинтон - убийца и лгунья
