Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Старую гривневую монету 1992 года можно продать за 80 тысяч грн  •  НАБУ могло записать президента Зеленского по делу Миндича накануне скандала с сокращением полномочий антикоррупционных органов  •  Российские ударные дроны типа «Шахед» уже «научились уклоняться» от украинских дронов-перехватчиков  •  В Грузии начались многонациональные военные учения «Agile Spirit» с участием военнослужащих НАТО  •  66-летний канадец Нил Картер выиграл в лотерею 1 миллион канадских долларов, это уже третий выигрыш за 9 лет  •  

Девушкам, которые боятся "перекачаться" в тренажерном зале

27 марта 2015, 18:57
Просмотров: 11633

Сколь часто лю­бо­му тре­не­ру при­хо­ди­лось стал­ки­вать­ся с про­бле­мой среди де­ву­шек, бо­яз­нью ко­то­рых яв­ля­ют­ся пе­ре­ка­чен­ные мышцы. Чаще всего это дамы, стаж за­ня­тий ко­то­рых невы­сок. Более опыт­ные по­се­ти­тель­ни­цы тре­на­жер­ных залов об­ре­та­ют мно­гие зна­ния на соб­ствен­ном опыте. Вот об этих зна­ни­ях и хо­те­лось бы по­ве­дать.

Ис­точ­ни­ки бо­яз­ни

Раз­бе­рем­ся, от­ку­да же воз­ни­ка­ет бо­язнь пе­ре­ка­чен­ных мышц среди пред­ста­ви­тель­ниц пре­крас­но­го пола.

  1. Во-пер­вых, с раз­ви­ти­ем бо­ди­бил­дин­га в мире, все чаще в СМИ по­яв­ля­ют­ся фото про­фес­си­о­наль­ных бо­ди­бил­дерш-тя­же­ло­ве­сов, фи­гу­ра ко­то­рых дей­стви­тель­но ничем не на­по­ми­на­ет пред­став­ле­ния о жен­ской кра­со­те. Тут сразу стоит успо­ко­ить­ся, ведь эти спортс­мен­ки не толь­ко годы труда вло­жи­ли в раз­ви­тие своей мы­шеч­ной массы, но и зна­чи­тель­ное ко­ли­че­ство те­сто­сте­ро­на при­ни­ма­ли. Вот он пер­вый фак­тор пе­ре­ка­чен­но­сти - до­пол­ни­тель­ный те­сто­сте­рон. На­пом­ню, что это муж­ской по­ло­вой гор­мон, во мно­гом бла­го­да­ря ко­то­ро­му и про­ис­хо­дит набор мы­шеч­ной массы. Так вот в жен­ском ор­га­низ­ме его очень мало. По­это­му, для на­бо­ра до­пол­ни­тель­ной мы­шеч­ной массы по­тре­бу­ет­ся прием те­сто­сте­ро­на.
  2. Во-вто­рых, с пер­вы­ми тре­ни­ров­ка­ми в зале мышцы об­ре­та­ют тонус, уве­ли­чи­ва­ясь в объ­е­ме, а вот жирок еще пока и не думал ухо­дить. Ви­зу­аль­но ка­жет­ся, что масса рас­тет очень быст­ро ("если с пары тре­ни­ро­вок такой эф­фект, то в кого же я пре­вра­щусь через месяц?!!!" :-)).Вто­рой мо­мент, кроме то­ну­са, это отеч­ность мышц после пер­вых тре­ни­ро­вок: боль­шое скоп­ле­ние мо­лоч­ной кис­ло­ты вы­зы­ва­ет мик­роо­те­ки в мы­шеч­ных тка­нях. Пер­вый мо­мент легко ни­ве­ли­ро­вать, сжи­гая лиш­ний жир, а вто­рой быст­ро про­хо­дит с на­ра­щи­ва­ни­ем тре­ни­ро­воч­но­го стажа.
  3. В-тре­тьих, слу­ча­ет­ся, что тре­не­ра не самым гра­мот­ным об­ра­зом вы­би­ра­ют для де­ву­шек тре­ни­ро­воч­ные про­грам­мы и ди­е­ти­че­ские ком­плек­сы. При­рост мы­шеч­ной массы будут обес­пе­чи­вать си­ло­вые тре­ни­ров­ки с боль­ши­ми ве­са­ми и малым ко­ли­че­ством по­вто­ре­ний. При этом будет пол­но­стью от­сут­ство­вать кар­дио. Пи­та­ние же будет вы­бра­но по прин­ци­пу "ешь боль­ше, чем сжи­га­ешь".Так вот, если не стоит цель зна­чи­тель­но уве­ли­чить мышцы, то стоит вы­брать про­грам­мы для тре­ни­ро­вок на тонус, ре­льеф и по­ху­де­ние, а диету - с невы­со­ким со­дер­жа­ни­ем уг­ле­во­дов и жи­вот­ных жиров.
  4. В-чет­вер­тых, ин­ди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти жен­ско­го ор­га­низ­ма. Все люди раз­ные, а зна­чит, и у неко­то­рых де­ву­шек, хотя это и ред­кий слу­чай, дей­стви­тель­но про­яв­ля­ет­ся склон­ность к срав­ни­тель­но быст­ро­му на­бо­ру мы­шеч­ной массы. Осо­бен­но это может ка­сать­ся мышц бедра и яго­диц.

Для опре­де­ле­ния дан­ной склон­но­сти, а она будет обу­слов­ле­на по­вы­шен­ным об­ра­зо­ва­ни­ем те­сто­сте­ро­на, не все­гда обя­за­тель­но про­во­дить слож­ные ана­ли­зы. До­ста­точ­но об­ра­тить вни­ма­ние, как вы на­би­ра­е­те жи­ро­вую про­слой­ку. Если из­на­чаль­но вы на­кап­ли­ва­е­те жирок на бед­рах, а лишь затем на талии, то пе­ре­жи­вать не стоит (набор по жен­ско­му типу). Если же вна­ча­ле набор про­ис­хо­дит с талии, то стоит более вни­ма­тель­но пе­ре­смот­реть вашу тре­ни­ро­воч­ную про­грам­му и диету. Хруп­ким де­вуш­кам во­об­ще пе­ре­жи­вать не нужно, здесь речи не идет о пе­ре­из­быт­ке те­сто­сте­ро­на.

 

Поды­то­жи­вая все вы­ше­ска­зан­ное, хочу от­ме­тить, что:

  • Де­вуш­кам не стоит слиш­ком силь­но пе­ре­жи­вать о ги­пер­тро­фи­ро­ван­ных мыш­цах ввиду ма­ло­го со­дер­жа­ния ана­бо­ли­че­ско­го гор­мо­на те­сто­сте­ро­на в вашем ор­га­низ­ме.
  • Для но­вич­ков в тре­на­жер­ном зале стоит на­пом­нить, что с пер­вы­ми тре­ни­ров­ка­ми вы за­ме­ти­те при­бав­ле­ние в объ­е­мах, ко­то­рое свя­за­но с по­явив­шим­ся мы­шеч­ным то­ну­сом и пока еще не со­жжен­ны­ми жи­ро­вы­ми от­ло­же­ни­я­ми.
  • Если вдруг с на­ра­щи­ва­ни­ем тре­ни­ро­воч­но­го стажа вы за­ме­ти­ли чрез­мер­ные мы­шеч­ные из­лиш­ки, вам до­ста­точ­но пе­ре­смот­реть свою тре­ни­ро­воч­ную про­грам­му, сни­зив си­ло­вые на­груз­ки на ги­пер­тро­фи­ро­ван­ные участ­ки, и пи­та­ние. Не за­будь­те до­ба­вить кар­дио­тре­ни­ров­ки.

©  Павел Кур­ской

 

Комментарии


  Gabriel 17.11.2020 03:09
There's a three month trial period cara menggunakan kayu tongkat ali The operator of Lavabit LLC, Ladar Levison, suspended operations of the encrypted mail service in August, citing a pending "fight in the 4th (U.S.) Circuit Court of Appeals." Levison did not explain the pressures that forced him to shut the firm down but added that "a favorable decision would allow me to resurrect Lavabit as an American company."
Ответить  
  Kayla 17.11.2020 03:09
I can't get a signal alpha meals pdx "I just wanted to see him. I wanted to see the person that so coldly and callously killed four people, one of whom being an officer of mine." — Massachusetts Institute of Technology Police Chief John DiFava after a blase-looking Dzhokhar Tsarnaev pleaded not guilty in the Boston Marathon bombing.
Ответить  
  Norberto 17.11.2020 03:09
I like watching football nexium esomeprazole 20mg in uk The main studio, where most of the 14 hours of live contentwill be filmed, features orange hues that evoke the logo of theparent company. But there are also a lot of blue and gold tones- colors that a design firm told Al Jazeera would appeal to anAmerican audience.
Ответить  
  Willard 17.11.2020 03:09
I'd like to pay this cheque in, please arcoxia 90 opinioni “When Rohani’s predecessor Ahmadinejad spoke at the UN, diplomats regularly walked out. This time everybody wants to get in! Many at the East River believe that Rohani holds the key to a diplomatic door of opportunity that can open a new perspective for the Middle East.”
Ответить  
  Barbera 17.11.2020 03:09
Withdraw cash will methylprednisolone make you sleepy Then he hit it behind a tree on the 14th and made a double-bogey six, then another wayward drive and a clunked chip cost him a bogey on the 16th and then on the 17th he made one of the most ghastly triple-bogeys of his career.
Ответить  
  Leigh 17.11.2020 03:10
What line of work are you in? aciclovir tablets cold sore dose Driving an electric vehicle isn’t for everybody. For all of the potential environmental and economic benefits, there are real issues of range and convenience to deal with. One way to take advantage of a lot of the electric benefits while sidestepping some of the disadvantages is with a plug-in hybrid setup. The latest hatchback to hit the market is the 2013 Ford C-MAX Energi Plug-In Hybrid, which carries a $32,950 price tag ($37,435 as tested), along with a 3-year/36,000-mile basic warranty, a 5-year/60,000-mile powertrain warranty and an 8-year/100,000-mile warranty on unique hybrid components. The EPA estimates that the C-MAX Energi will achieve a combined 43 mpg when it runs on gasoline; or 100 mpge when running on electricity and gasoline.
Ответить  
  Agustin 17.11.2020 03:10
I'm doing a phd in chemistry nombres de viagras para hombres Armour holed the putt for a birdie, forcing Sarazen to match him. It would have been the first PGA Championship final to go extra holes. But it wasn't. Sarazen missed the putt, giving the Silver Scot a 1-up win and his second major. Sarazen atoned for the loss by winning a U.S. Open at Fresh Meadow two years later.
Ответить  
  Renaldo 17.11.2020 03:10
Will I have to work shifts? how to get pregnant if clomid doesn work Scores of Russian athletes have been banned for current and historic drug violations in recent months, prompting some observers such as defending world 400 metres hurdles champion Dai Greene to question whether Russia was fit to host the World Championships.
Ответить  
  Kyle 17.11.2020 03:10
Could I have , please? famciclovir dose herpes zoster "Significant refining capacities have come up andsubstantial capacity is being added in both Asia and Africa andthat will, in a few years, lead to about 10 million tonnes oftotal refining capacity in that region," said Leonardo BicharaRocha, an economist with the International Sugar Organization.
Ответить  
  Marlin 17.11.2020 03:10
I'm sorry, she's perrigo benzoyl peroxide 5 acne medication wash reviews The shareholder votes that have come in so far are splitabout evenly, the sources said. That means those who haveabstained from voting - who by some estimates constitute about27 percent of the block - can determine the outcome.
Ответить  
  Reginald 17.11.2020 03:27
Whereabouts in are you from? rogaine 3 month supply "Recognizing that there are many details that need to beexplored and discussed ... we plan to hold hearings this fall toexplore the finer points of proposed changes," Johnson said at ahearing. "Crapo and I are undertaking this in-depth process withthe goal of reaching agreement by the end of the year."
Ответить  
  Sonny 17.11.2020 03:27
Where do you come from? aravani meaning in english The report acknowledged that the universal credit would result in a "modest increase" in average household incomes because more people are anticipated to take up benefits, and the system will be marginally more generous overall than currently.
Ответить  
  Brenton 17.11.2020 03:27
Accountant supermarket manager hoodia p57 cena It comes down to how you define "greatest." I chose to interpret it in terms of the breadth of the effect it's had through history. It's hard to beat what might be Jesus' most famous speech – whether or not you believe he was divine, the son of the Nazarene carpenter is one of the most influential figures in history.
Ответить  
  Bennie 17.11.2020 03:27
How many would you like? ran out of atenolol “He’s done a real good job of making Geno comfortable,” wide receiver Jeremy Kerley said. “Geno has a lot on his plate being a rookie, but Coach Mornhinweg does a good job of trying to slow everything down for him.”
Ответить  
  Vaughn 17.11.2020 03:27
I live in London positive reviews of effexor In July, the government approved new legislation to simplifythe process. Bienkowska said the changes could come into forcenext year, but it will likely take longer for businesses to feelthe difference.
Ответить  
1 ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 45

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости
20 июня, 02:46
 559   2

Че­мо­да­ны с 38 млн евро для По­ро­шен­ко до­ста­вил из Моск­вы Алек­сандр Ба­ри­мов, биз­нес-парт­нёр су­пру­ги Мед­вед­чу­ка
14 июня, 21:22
 279   2

Нета­нья­ху ввёл Иран в за­блуж­де­ние с по­мо­щью сва­дьбы, а Трамп - сво­и­ми за­яв­ле­ни­я­ми
03 июня, 20:19
 126   0

Вы­пла­ты на 90 мил­ли­ар­дов. Что озна­ча­ет воз­врат 6000 тел по­гиб­ших укра­ин­ских во­ен­ных?
22 мая, 23:47
 121   1

Как на­ло­го­ви­ки ловят укра­ин­цев на тор­гов­ле в ин­тер­не­те и узна­ют об их де­неж­ных пе­ре­во­дах?
17 мая, 19:00
 112   3

Сло­ман­ный уль­ти­ма­тум и его по­след­ствия
29 апреля, 19:34
 90   0

Нац­банк при­знал де­ло­вую ре­пу­та­цию Петра По­ро­шен­ко «небез­упреч­ной» из-за вве­де­ния про­тив него санк­ций СНБО
12 апреля, 09:22
 176   2

Китай про­тив США: гло­баль­ное тор­го­вое до­ми­ни­ро­ва­ние
20 февраля, 23:24
 148   0

По­вы­ше­ние на­ло­гов, мас­со­вые про­вер­ки и страх перед ТЦК. По­че­му в Укра­ине уста­нов­лен ре­корд по за­кры­тию ФОПов?
11 февраля, 01:07
 198   0

На жур­на­лист­ку укра­ин­ско­го из­да­ния «НВ» в США по­да­ли за­яв­ле­ние о со­вер­ше­нии уго­лов­но­го пре­ступ­ле­ния