Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  Компания Rewind выпустила "электрочипсы" со вкусом 9-вольтовой батарейки  •  Японские ученые научились лечить синдром Дауна путем удаления 47-й хромосомы  •  Виктор Орбан заявил, что Украину нельзя принимать в ЕС потому что это «перенесет войну в сердце Европы»  •  Близкий к Порошенко экс-депутат Борислав Береза предложил план превращения Зеленского в "свадебного генерала"  •  Рейтинг Демократической партии США рухнул до самого низкого уровня за последние 30 лет  •  Трамп прибыл в Шотландию, где у него сегодня состоятся переговоры с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен о вероятной торговой сделке (если ее не удастся достичь, США вводят 30-процентные пошлины против ЕС уже с 1 августа)  •  Зеленский проигнорировал предупреждения высокопоставленных представителей США и подписал закон, подчиняющий Банковой НАБУ и САП  •  «Никакие ценности не жмут?»: нардеп Марьяна Безуглая поскандалила с депутатами «Голоса» после того, как опубликовала критический пост в адрес их погибшего коллеги Рущишина  •  Россия за последние месяцы и недели существенно масштабировала завод в Алабуге, проивзодящий "Шахеды", - CNN  •  Власти готовят подозрение Петру Порошенко и мэру Киева Виталию Кличко, заявила нардеп Анна Скороход  •  

Девушкам, которые боятся "перекачаться" в тренажерном зале

27 марта 2015, 18:57
Просмотров: 11634

Сколь часто лю­бо­му тре­не­ру при­хо­ди­лось стал­ки­вать­ся с про­бле­мой среди де­ву­шек, бо­яз­нью ко­то­рых яв­ля­ют­ся пе­ре­ка­чен­ные мышцы. Чаще всего это дамы, стаж за­ня­тий ко­то­рых невы­сок. Более опыт­ные по­се­ти­тель­ни­цы тре­на­жер­ных залов об­ре­та­ют мно­гие зна­ния на соб­ствен­ном опыте. Вот об этих зна­ни­ях и хо­те­лось бы по­ве­дать.

Ис­точ­ни­ки бо­яз­ни

Раз­бе­рем­ся, от­ку­да же воз­ни­ка­ет бо­язнь пе­ре­ка­чен­ных мышц среди пред­ста­ви­тель­ниц пре­крас­но­го пола.

  1. Во-пер­вых, с раз­ви­ти­ем бо­ди­бил­дин­га в мире, все чаще в СМИ по­яв­ля­ют­ся фото про­фес­си­о­наль­ных бо­ди­бил­дерш-тя­же­ло­ве­сов, фи­гу­ра ко­то­рых дей­стви­тель­но ничем не на­по­ми­на­ет пред­став­ле­ния о жен­ской кра­со­те. Тут сразу стоит успо­ко­ить­ся, ведь эти спортс­мен­ки не толь­ко годы труда вло­жи­ли в раз­ви­тие своей мы­шеч­ной массы, но и зна­чи­тель­ное ко­ли­че­ство те­сто­сте­ро­на при­ни­ма­ли. Вот он пер­вый фак­тор пе­ре­ка­чен­но­сти - до­пол­ни­тель­ный те­сто­сте­рон. На­пом­ню, что это муж­ской по­ло­вой гор­мон, во мно­гом бла­го­да­ря ко­то­ро­му и про­ис­хо­дит набор мы­шеч­ной массы. Так вот в жен­ском ор­га­низ­ме его очень мало. По­это­му, для на­бо­ра до­пол­ни­тель­ной мы­шеч­ной массы по­тре­бу­ет­ся прием те­сто­сте­ро­на.
  2. Во-вто­рых, с пер­вы­ми тре­ни­ров­ка­ми в зале мышцы об­ре­та­ют тонус, уве­ли­чи­ва­ясь в объ­е­ме, а вот жирок еще пока и не думал ухо­дить. Ви­зу­аль­но ка­жет­ся, что масса рас­тет очень быст­ро ("если с пары тре­ни­ро­вок такой эф­фект, то в кого же я пре­вра­щусь через месяц?!!!" :-)).Вто­рой мо­мент, кроме то­ну­са, это отеч­ность мышц после пер­вых тре­ни­ро­вок: боль­шое скоп­ле­ние мо­лоч­ной кис­ло­ты вы­зы­ва­ет мик­роо­те­ки в мы­шеч­ных тка­нях. Пер­вый мо­мент легко ни­ве­ли­ро­вать, сжи­гая лиш­ний жир, а вто­рой быст­ро про­хо­дит с на­ра­щи­ва­ни­ем тре­ни­ро­воч­но­го стажа.
  3. В-тре­тьих, слу­ча­ет­ся, что тре­не­ра не самым гра­мот­ным об­ра­зом вы­би­ра­ют для де­ву­шек тре­ни­ро­воч­ные про­грам­мы и ди­е­ти­че­ские ком­плек­сы. При­рост мы­шеч­ной массы будут обес­пе­чи­вать си­ло­вые тре­ни­ров­ки с боль­ши­ми ве­са­ми и малым ко­ли­че­ством по­вто­ре­ний. При этом будет пол­но­стью от­сут­ство­вать кар­дио. Пи­та­ние же будет вы­бра­но по прин­ци­пу "ешь боль­ше, чем сжи­га­ешь".Так вот, если не стоит цель зна­чи­тель­но уве­ли­чить мышцы, то стоит вы­брать про­грам­мы для тре­ни­ро­вок на тонус, ре­льеф и по­ху­де­ние, а диету - с невы­со­ким со­дер­жа­ни­ем уг­ле­во­дов и жи­вот­ных жиров.
  4. В-чет­вер­тых, ин­ди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти жен­ско­го ор­га­низ­ма. Все люди раз­ные, а зна­чит, и у неко­то­рых де­ву­шек, хотя это и ред­кий слу­чай, дей­стви­тель­но про­яв­ля­ет­ся склон­ность к срав­ни­тель­но быст­ро­му на­бо­ру мы­шеч­ной массы. Осо­бен­но это может ка­сать­ся мышц бедра и яго­диц.

Для опре­де­ле­ния дан­ной склон­но­сти, а она будет обу­слов­ле­на по­вы­шен­ным об­ра­зо­ва­ни­ем те­сто­сте­ро­на, не все­гда обя­за­тель­но про­во­дить слож­ные ана­ли­зы. До­ста­точ­но об­ра­тить вни­ма­ние, как вы на­би­ра­е­те жи­ро­вую про­слой­ку. Если из­на­чаль­но вы на­кап­ли­ва­е­те жирок на бед­рах, а лишь затем на талии, то пе­ре­жи­вать не стоит (набор по жен­ско­му типу). Если же вна­ча­ле набор про­ис­хо­дит с талии, то стоит более вни­ма­тель­но пе­ре­смот­реть вашу тре­ни­ро­воч­ную про­грам­му и диету. Хруп­ким де­вуш­кам во­об­ще пе­ре­жи­вать не нужно, здесь речи не идет о пе­ре­из­быт­ке те­сто­сте­ро­на.

 

Поды­то­жи­вая все вы­ше­ска­зан­ное, хочу от­ме­тить, что:

  • Де­вуш­кам не стоит слиш­ком силь­но пе­ре­жи­вать о ги­пер­тро­фи­ро­ван­ных мыш­цах ввиду ма­ло­го со­дер­жа­ния ана­бо­ли­че­ско­го гор­мо­на те­сто­сте­ро­на в вашем ор­га­низ­ме.
  • Для но­вич­ков в тре­на­жер­ном зале стоит на­пом­нить, что с пер­вы­ми тре­ни­ров­ка­ми вы за­ме­ти­те при­бав­ле­ние в объ­е­мах, ко­то­рое свя­за­но с по­явив­шим­ся мы­шеч­ным то­ну­сом и пока еще не со­жжен­ны­ми жи­ро­вы­ми от­ло­же­ни­я­ми.
  • Если вдруг с на­ра­щи­ва­ни­ем тре­ни­ро­воч­но­го стажа вы за­ме­ти­ли чрез­мер­ные мы­шеч­ные из­лиш­ки, вам до­ста­точ­но пе­ре­смот­реть свою тре­ни­ро­воч­ную про­грам­му, сни­зив си­ло­вые на­груз­ки на ги­пер­тро­фи­ро­ван­ные участ­ки, и пи­та­ние. Не за­будь­те до­ба­вить кар­дио­тре­ни­ров­ки.

©  Павел Кур­ской

 

Комментарии


  Cooper 17.11.2020 05:37
I'm interested in this position neurontin price comparison Tiles at the mall were smeared with blood, bullet casingswere strewn on the floor and shop windows were shattered. Apoliceman dragged the corpse of a young girl across the floorand laid her on a stretcher. Two policemen lay on the floor withguns trained on the supermarket entrance.
  Clark 17.11.2020 05:37
A few months hvmn ketone ester kopen Reynolds hit .215/.307/.373 in 99 games with the Indians this season before being released. Upon arriving at the park Friday he said, “You hear the whole ‘change of scenery’ cliché all the time — and it’s true. I feel like it’s my first day in the big leagues again today. With a new team and a new atmosphere, it’s fun. I’m excited.”
  Nicholas 17.11.2020 05:37
Whereabouts are you from? james read tan reviews Initial jobless claims fell by 5,000 to a seasonally adjusted 305,000, according to the Labor Department. The less volatile four-week moving average fell 7,000 to 308,000, the lowest level since June 2007.
  Clark 17.11.2020 05:37
I work for myself parches diclofenac argentina "Now I cannot run in elections, but that is not important,"he said at an art exhibit in Kirov inspired by politicallycharged Russian trials. "There are 1,001 ways to conductapolitical battle. Yesterday I had 1,001 - now I have 1,000."
  Jarrod 17.11.2020 05:37
How long have you lived here? kann man vermox ohne rezept kaufen For now, his analogy may simply be a variant of the “boring but reliable” mantra which is increasingly espoused by chief executives in the financial services sector - Barclays’ Antony Jenkins and Lloyds Banking Group’s Antonio Horta-Osorio to name but two - but it is one investors appear to welcome.
  Tommie 17.11.2020 06:21
I've been made redundant xenical 120 mg preis He added that a default on the debt could “permanently increase our borrowing costs,” adding to deficits and the debt instead of decreasing them. “There’s nothing fiscally responsible about that,” he said.
  Derick 17.11.2020 06:21
Sorry, I ran out of credit is nexium good to treat gastritis She is the second person charged in connection with an alleged fraud of the One Fund. Brandon Mattier, 22, of Boston, has pleaded not guilty to attempted larceny and identity theft after prosecutors said he tried to collect $2 million on behalf of his long-dead aunt, who he claimed lost her legs in the bombings.
  Aaliyah 17.11.2020 06:21
There's a three month trial period where to buy colchicine for plants The shop is one of 77 former Jessops stores that have either reopened, or are in the process of doing so, since the camera chain collapsed six months ago, research by BBC Radio 4's consumer affairs programme, You and Yours, has revealed.
  Millard 17.11.2020 06:21
I'm interested in erfahrungen trenbolon enantat Excluding Tuesday's gains, shares of the Boulder, Colorado-based company had soared more than 300 percent since the beginning of this year, in line with a spate of positive news about the company's cancer drugs pipeline.
  Ahmad 17.11.2020 06:21
Thanks funny site chlorzoxazone vs ibuprofen In a tense courtroom, Knight lashed out at Castro before he was sentenced to life in prison without the possibility of parole, plus 1,000 years. Castro avoided a death sentence by pleading guilty to 937 counts that included aggravated murder, kidnapping and rape.
  Louis 17.11.2020 07:04
An envelope how long does it take for zantac to work infant “The government is letting the energy companies get away with it and letting down the British people,” he said. “The companies are putting up prices because we’ve got a broken energy market and they are ripping off consumers.”
  Hassan 17.11.2020 07:05
I'm about to run out of credit how many mg of nolvadex should i take for pct His words, according to the International Business Times, were also “a response to Russia's foreign minister Sergey Lavrov who flagged the talks as a way to prevent a military conflict in the country.”
  Bonser 17.11.2020 07:05
I'd like to send this letter by para que sirve minocycline 100 mg It appears that two families fall into that category: Relatives of Michael Donahue and Edward "Brian" Halloran. In 2011, the 1st U.S. Circuit Court of Appeals upheld an earlier decision that ruled the two families didn't file their lawsuits against the FBI in time.
  Irvin 17.11.2020 07:05
magic story very thanks wellbutrin zoloft combination weight loss The share of each bill attributable to government energypolicies is forecast to rise from 8 percent of the average billin 2007 to 22 percent by 2020. By contrast, commodity costs'contribution will shrink from over half to just one-third.
  Alphonso 17.11.2020 07:05
The manager ciprofloxacin purchase uk The letter stated: "We acknowledge the exemplary service provided by the police at the protest site and in the village but we respectfully question the decision to advise the drillers to suspend operations for over a week, thus allowing a self-appointed group to dictate to a legitimate business."
1 ... 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ... 45

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости