В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  

Жиры в рационе спортсменов

20 октября 2015, 22:52
Просмотров: 15017

Процентное соотношение жиров-белков-углеводов в диете спортсменов для набора мышечной массы составляет приблизительно 15 %-60 %-35 %. Ну а для похудения это соотношение изменяется в пользу белка 10%-45%-45%. Конечно, цифры приблизительные, но что примечательно, так  это присутствие жиров даже в диете на похудение. Почему же жиры исключать полностью нельзя и какова их роль в нашем организме?

Роль жиров

Организм использует жир в нескольких процессах. Один из них гормонообразующий. Основой для образования многих гормонов являются простогландины, которые организм может синтезировать только при помощи полиненасыщенных жирных кислот.

Второй важной функцией жирных кислот является участие в построении многих клеток нашего организма. Например, клетки мозга на 80% состоят из воды и на 10% из жирных кислот.

Третьей причиной, по которой мы не можем полностью отказаться  от жиров, -  это жирорастворимость витаминов группы A, D, E, K. Без жира они просто не усвоятся.

Кроме того, жиры участвуют в регуляции холестерина. А он, в свою очередь, необходим для секреции гормонов, вырабатываемых надпочечниками.

Жиры участвуют в нормализации работы репродуктивной функции нашего организма.

Что же происходит при переизбытке или нехватке жиров в рационе человека?

Нехватка в первую очередь проявляется в потере эластичности кожи, плохой смазке суставов, низкой усвояемости жирорастворимых витаминов. При длительном исключении жиров из рациона проявятся проблемы с эндокринной системой, половой функцией и обменом холестерина.

При переизбытке первым фактором будет чрезмерное жироотложение. Проблема жиров в том, что по калорийности они вдвое превышают калорийность белков и углеводов. Соответственно, человек, привыкший к жирной пищи, чувствует насыщение тогда же, когда и человек с белково-углеводной диетой, но калорий употребляет значительно больше. Кроме того, на отложение жирных кислот в жировые запасы организм не тратит силы вообще, в то время, как на запас белков и углеводов в подкожный жир затрачивается достаточно много калорий.

Кроме того, чрезмерное жиропотребление приводит к нарушению обмена холестерина, что может стать причиной его отложения на стенках кровеносных сосудов и уменьшения их проходимости. Ну а это может стать причиной многих сердечнососудистых заболеваний.

В итоге, мы видим, что полностью исключать жир из своей диеты нельзя, хотя и ставить его в основу рациона тоже не стоит. Примерное содержание жиров при наборе мышечной массы должно составлять 15-20 %, а на похудении около 10 %.

© 2014 Павел Курской

Тэги: спорт, жиры, углеводы, питание

Комментарии


  Malcom 17.11.2020 04:34
Just over two years where to buy vigrx plus in malaysia “We can’t wait for tenants to be abused to take action,” said the state’s Deputy Housing Commissioner Richard White, who runs the unit — which operates as something of a CompStat for apartments.
Ответить  
  Nicky 17.11.2020 04:47
How long are you planning to stay here? pristiq with alcohol About 1,300 people reported being physically punished at least "sometimes" without more extreme physical or emotional abuse or neglect. Compared to people who weren't punished physically as children, they were more likely to have been diagnosed with at least one chronic health condition.
Ответить  
  Juan 17.11.2020 04:47
A pension scheme can you overdose on tylenol pm and alcohol Lohan, 27, whose once promising Hollywood career has been upended by legal woes and erratic behavior, now must complete 15 months of therapy and 30 days of community labor to satisfy her sentence, Los Angeles Superior Court Judge James Dabney said.
Ответить  
  Lemuel 17.11.2020 04:47
What are the hours of work? can you take two extra strength tylenol when pregnant In 2002, Saudi princess Buniah al-Saud, who was accused of pushing her maid down a flight of stairs, entered a no-contest plea in Florida and was fined $1,000. In 1995, another Saudi princess, Maha Al-Sudairi, allegedly beat a servant in front of sheriff's deputies providing off-duty security. No charges were ever filed.
Ответить  
  Wilburn 17.11.2020 04:48
Could you please repeat that? buy gabapentin online uk Oh, and one last thing, I personally know hundreds of Asians and guess what? I only know a couple who have three words in their first names and they also happen to be Korean. My wife is Thai (which is Asian), and she is offended by your remark that most Asian names are are three words, she said she finds the remark racist. See how offensive and ignorant YOU can be?
Ответить  
  Jerrod 17.11.2020 04:48
Have you got any ? generic cialis online mastercard So what exactly does it do? As with other smartwatches already on the market, you can initiate or answer phone calls from your wrist, presumably a Galaxy smartphone but perhaps rival handsets as well. Galaxy Gear can exploit Samsung's S Voice technology for barking out voice commands.
Ответить  
  Elisha 17.11.2020 04:49
I'd like some euros acquisto cialis originale "The pen will have two functions -- calligraphy and orthography mode," Daniel Kaesmacher, the 33-year-old co-founder of Lernstift, told ABC News. "When it comes to orthography mode -- the pen will be able to recognize words and compare the word it recognized to a language database. If the word isn't recognized it will vibrate."
Ответить  
  Dannie 17.11.2020 04:49
I saw your advert in the paper prendre du viagra sans probleme "The extreme rainfall experienced in a number of parts of Wales during the past 24 hours has placed considerable additional strain on parts of the sewer network and we have teams out doing everything possible to minimise the impact of this extreme rainfall on our network."
Ответить  
  Bernard 17.11.2020 04:49
I've got a very weak signal tamsulosin hydrochloride and dutasteride tablets uses in tamil "The attack resulted in the deaths of two PNG nationals who were porters for the group," Australia's department of foreign affairs said. "Our sympathies are with the family and friends of those who were killed."
Ответить  
  Lamar 17.11.2020 04:49
I'm self-employed elite la pharma stanozolol 10mg Alcoa reported a larger-than-expected quarterly profit,excluding one-time items such as restructuring costs and legalexpenses. Its stock slipped 0.6 percent after hours, reversingearlier gains in extended trading. In the regular session, Alcoarose 1.4 percent to close at $7.92.
Ответить  
  Rueben 17.11.2020 04:49
I'm on business masteron enanthate vs primobolan Everything Clinton does, short of brushing her teeth, is parsed for presidential campaign meaning. If her brand of toothpaste were known, that would be factored in the punditry, too. "I have absolutely no plans to run," she says, turning to the most time-worn dodge, which persuades no one, including the supporters and donors who raised more than $1 million in June alone without any discouragement from her.
Ответить  
  Wiley 17.11.2020 04:49
Which year are you in? amaryllis ville srx The exits come at an opportune time for Asian homegrownfinancial institutions, which are expanding their regionalfootprint. Malaysian lender CIMB Group Holdings lastyear bought parts of The Royal Bank of Scotland Plc's Asian operations.
Ответить  
  Denis 17.11.2020 04:50
Who's calling? harga obat kuat hajar jahanam asli The 0-5 Giants are forced to put the ball in the hands of a 31-year-old running back who admits "I haven't had a ton of work over the last four or five years" or in the hands of a player whom they cut just 10 days ago.
Ответить  
  Prince 17.11.2020 04:50
What sort of work do you do? amoxicillin 500mg dose for strep throat This was a friendly insistence from coach to player that Vigneault's advice should not be ignored, for Richards' own good. But it also was the appropriate mandate of a first-year manager that Richards' career-worst season last spring cannot bleed into this new bunch in any way.
Ответить  
  Harris 17.11.2020 04:50
I'm a partner in mhp t bomb 2 review IMMIGRATION – Among prominent initiatives, Americans divide essentially evenly, 46-44 percent, on the Obama-supported, Senate-passed immigration reform law, with strong critics well outnumbering strong supporters. Reflecting the view of House Republican leaders, more support breaking the bill into pieces for further consideration rather than a single up-or-down vote, 53-32 percent.
Ответить  
1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 43

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости
20 февраля, 23:24
 76   0

Повышение налогов, массовые проверки и страх перед ТЦК. Почему в Украине установлен рекорд по закрытию ФОПов?
11 февраля, 01:07
 88   0

На журналистку украинского издания «НВ» в США подали заявление о совершении уголовного преступления
29 декабря 2024, 12:05
 84   2

Газета Financial Times публикует пять сценариев развития ситуации при новом президенте США Трампе
15 декабря 2024, 00:57
 80   0

Более тысячи ушли в СЗЧ. Что произошло со 155-й бригадой «Анна Киевская», которая воевала под Покровском
23 ноября 2024, 19:36
 133   0

Два Майдана, битва за Европу и «личняк» Байдена с Путиным. Начало пути к войне в Украине
30 октября 2024, 01:43
 235   0

Украина и РФ при посредничестве Катара ведут предварительные переговоры по прекращению ударов по объектам...
24 октября 2024, 22:28
 167   4

Отец языкового омбудсмена Тараса Кременя работал одновременно учителем украинского и русского языков
02 сентября 2024, 23:22
 328   13

Вместо «копеек» хотят ввести «шаги». Нацбанк предложил новую денежную реформу в Украине
30 июля 2024, 00:00
 207   4

«Законопроект о легализации ЧВК»: правда или фантазия?