Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  Эксгумация жертв Волынской резни в Тернопольской области начнется 24 апреля  •  Марко Рубио «пообещал», что США «останутся в НАТО»  •  «Rakuten Viber» запускает в Украине сервис для онлайн знакомств прямо в мессенджере  •  В Николаеве, Львове, Харькове и Виннице с 3 апреля заработали Центры поддержки семей военнопленных и пропавших без вести  •  Ученые предупреждают о приближении «потопа», который случается на планете раз в 1000 лет  •  В течение недели с 27 марта по 2 апреля в Харькове на свет появилось 45 детей  •  Венгрия прекращает сотрудничество с МУС  •  Компания «Amazon» подала заявку на приобретение американского подразделения «TikTok» у китайской «ByteDance»  •  Власти США запретили госслужащим, работающим в Китае, вступать в сексуальные отношения с «аборигенами»  •  «Введение Трампом тарифов на импорт обрушило фондовый рынок США на более, чем 2 трлн долларов», - «Financial Times»  •  

Жиры в рационе спортсменов

20 октября 2015, 22:52
Просмотров: 15025

Про­цент­ное со­от­но­ше­ние жи­ров-бел­ков-уг­ле­во­дов в диете спортс­ме­нов для на­бо­ра мы­шеч­ной массы со­став­ля­ет при­бли­зи­тель­но 15 %-60 %-35 %. Ну а для по­ху­де­ния это со­от­но­ше­ние из­ме­ня­ет­ся в поль­зу белка 10%-45%-45%. Ко­неч­но, цифры при­бли­зи­тель­ные, но что при­ме­ча­тель­но, так  это при­сут­ствие жиров даже в диете на по­ху­де­ние. По­че­му же жиры ис­клю­чать пол­но­стью нель­зя и ка­ко­ва их роль в нашем ор­га­низ­ме?

Роль жиров

Ор­га­низм ис­поль­зу­ет жир в несколь­ких про­цес­сах. Один из них гор­мо­но­об­ра­зу­ю­щий. Ос­но­вой для об­ра­зо­ва­ния мно­гих гор­мо­нов яв­ля­ют­ся про­сто­глан­ди­ны, ко­то­рые ор­га­низм может син­те­зи­ро­вать толь­ко при по­мо­щи по­ли­не­на­сы­щен­ных жир­ных кис­лот.

Вто­рой важ­ной функ­ци­ей жир­ных кис­лот яв­ля­ет­ся уча­стие в по­стро­е­нии мно­гих кле­ток на­ше­го ор­га­низ­ма. На­при­мер, клет­ки мозга на 80% со­сто­ят из воды и на 10% из жир­ных кис­лот.

Тре­тьей при­чи­ной, по ко­то­рой мы не можем пол­но­стью от­ка­зать­ся  от жиров, -  это жи­ро­рас­тво­ри­мость ви­та­ми­нов груп­пы A, D, E, K. Без жира они про­сто не усво­ят­ся.

Кроме того, жиры участ­ву­ют в ре­гу­ля­ции хо­ле­сте­ри­на. А он, в свою оче­редь, необ­хо­дим для сек­ре­ции гор­мо­нов, вы­ра­ба­ты­ва­е­мых над­по­чеч­ни­ка­ми.

Жиры участ­ву­ют в нор­ма­ли­за­ции ра­бо­ты ре­про­дук­тив­ной функ­ции на­ше­го ор­га­низ­ма.

Что же про­ис­хо­дит при пе­ре­из­быт­ке или нехват­ке жиров в ра­ци­оне че­ло­ве­ка?

Нехват­ка в первую оче­редь про­яв­ля­ет­ся в по­те­ре эла­стич­но­сти кожи, пло­хой смаз­ке су­ста­вов, низ­кой усво­я­е­мо­сти жи­ро­рас­тво­ри­мых ви­та­ми­нов. При дли­тель­ном ис­клю­че­нии жиров из ра­ци­о­на про­явят­ся про­бле­мы с эн­до­крин­ной си­сте­мой, по­ло­вой функ­ци­ей и об­ме­ном хо­ле­сте­ри­на.

При пе­ре­из­быт­ке пер­вым фак­то­ром будет чрез­мер­ное жи­ро­от­ло­же­ние. Про­бле­ма жиров в том, что по ка­ло­рий­но­сти они вдвое пре­вы­ша­ют ка­ло­рий­ность бел­ков и уг­ле­во­дов. Со­от­вет­ствен­но, че­ло­век, при­вык­ший к жир­ной пищи, чув­ству­ет на­сы­ще­ние тогда же, когда и че­ло­век с бел­ко­во-уг­ле­вод­ной ди­е­той, но ка­ло­рий упо­треб­ля­ет зна­чи­тель­но боль­ше. Кроме того, на от­ло­же­ние жир­ных кис­лот в жи­ро­вые за­па­сы ор­га­низм не тра­тит силы во­об­ще, в то время, как на запас бел­ков и уг­ле­во­дов в под­кож­ный жир за­тра­чи­ва­ет­ся до­ста­точ­но много ка­ло­рий.

Кроме того, чрез­мер­ное жи­ро­по­треб­ле­ние при­во­дит к на­ру­ше­нию об­ме­на хо­ле­сте­ри­на, что может стать при­чи­ной его от­ло­же­ния на стен­ках кро­ве­нос­ных со­су­дов и умень­ше­ния их про­хо­ди­мо­сти. Ну а это может стать при­чи­ной мно­гих сер­деч­но­со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний.

В итоге, мы видим, что пол­но­стью ис­клю­чать жир из своей диеты нель­зя, хотя и ста­вить его в ос­но­ву ра­ци­о­на тоже не стоит. При­мер­ное со­дер­жа­ние жиров при на­бо­ре мы­шеч­ной массы долж­но со­став­лять 15-20 %, а на по­ху­де­нии около 10 %.

© 2014 Павел Кур­ской

Комментарии


  Quinton 17.11.2020 05:31
I'm afraid that number's ex-directory gat nitraflex pre workout ingredients The study examined mammalian evolution associated with changing diets through a detailed analysis of the size and shape of jaws from the fossil record. The researchers also used dental function and molar size to chart changes in mammal morphology.
Ответить  
  Rudolf 17.11.2020 05:31
I'm on holiday will rogaine make hair grow longer Britain's Foreign Office said that Foreign Secretary William Hague chaired a meeting of Britain's crisis committee and sent a rapid deployment team from London to Nairobi to provide extra consular support.
Ответить  
  Hunter 17.11.2020 05:31
Can you hear me OK? lidocaine spray over the counter Oster's research shows that queso fresco and deli turkey show up frequently enough as Listeria sources to keep them out of the diet of pregnant women. However, she estimates that cutting out deli ham "would lower my risk from 1 in 8,333 to 1 in 8,255." So, there's no need to completely stifle your deli cravings.
Ответить  
  Andres 17.11.2020 05:31
Could I have , please? bisacodyl dose Now, the question is, if they don't do anything on forward guidance, do they then go back to reverting to QE? I suspect not, because the data has shown signs of recovering but it also seems very likely that they will say something on forward guidance now, albeit delayed until August 7.
Ответить  
  Donte 17.11.2020 05:31
Have you got any qualifications? disulfiram implant price in india China's newest crude buyer is seeking to accelerate purchases from a wider network of suppliers after gettingapproval last year to buy crude on its own. Beijing grantedChemChina a 2013 crude quota as it moved to open the secondlargest oil market to more competition to meet growing demand.
Ответить  
  Colton 17.11.2020 05:31
How much is a Second Class stamp? viagra fruit soft tabs 100mg LightSquared declared bankruptcy in 2012 after the Federal Communications Commission revoked its license to use its spectrum amid concerns a plan to build a wireless network could interfere with global positioning systems.
Ответить  
  Archie 17.11.2020 05:32
Enter your PIN dr fischer oven light bulb (Reporting by David Morgan; Additional reporting by Elizabeth Daley in Pittsburgh, Lewis Krauskopf and Sharon Begley in New York and Richard Cowan in Washington; Editing by Michele Gershberg, Eric Walsh and Lisa Shumaker)
Ответить  
  Allison 17.11.2020 05:32
What's the exchange rate for euros? magnum blood flow sexual peak performance reviews Financial advisers, accountants, doctors and other professionals often need continuing education to keep their licenses in force, but it is not always covered as an employee expense. The costs for these courses - including travel and meals - can add up (while sometimes providing a deductible trip to a lovely locale). Habib consulted with a nurse who took a continuing education course in Japan. While her employer gave her the time off to make the trip, it did not cover her expenses, which amounted to $8,000. When she asked Habib about claiming the expense, he considered it legitimate because it was necessary for her career development.
Ответить  
  Emily 17.11.2020 05:32
Very interesting tale what language is ataraxia How much room is there for LinkedIn to keep expanding at this rate? Weiner was asked if there’s an upper limit to how many people might ever join LinkedIn, which caters to managers, executives and skilled white-collar workers. Overall, he said, there are 600 million people in the world who fit that bill. But he said his long-term dream is to expand LinkedIn in ways that would make it relevant to all 3.1 billion people on earth with a job.
Ответить  
  Kirby 17.11.2020 05:32
this post is fantastic ciprofloxacino tabletas 500 mg patente Einhorn said the fund added a position in Germany's OsramLicht AG during the third quarter, while it exitedsuccessful long positions in Norwegian insurer GjensidigeForsikring and Oaktree Capital Group.
Ответить  
  Rodrigo 17.11.2020 05:32
Please wait cefaclor 500 mg tablet price The new work helps validate the models of Saturn’s great storms as well as previous observations that detected water and ammonia in vapor form. The presence of water ice, he says, supports the idea that Saturn’s superstorms are powered by condensation of water and originate deep in the atmosphere, about 200 kilometers below the visible cloud deck.
Ответить  
  Rhett 17.11.2020 05:33
Who do you work for? where can i buy voltarol tablets The 52-year-old Schettino remains on trial this week and has been charged with manslaughter and of abandoning the ship before all passengers had been rescued, earning him an unpopular reputation in Italy.
Ответить  
  Carmine 17.11.2020 05:33
real beauty page lexapro coupons 2018 Yes there are a number of options available, you can set your browser either to reject all cookies, to allow only "trusted" sites to set them, or to only accept them from the site you are currently on.
Ответить  
  Abram 17.11.2020 05:33
Punk not dead celexa to get high To use government to manipulate individual behavior on social issues is no different than when liberals use government programs to create and maintain a dependent class of people. When the left uses these programs to help people, in reality, they are limiting individual freedom by replacing the drive to succeed with the complacency of necessity.
Ответить  
  Adolph 17.11.2020 05:33
Languages where can i buy kamagra oral jelly in london Even the group's most prized German assets, its electricitygrids in Berlin and Hamburg, are under a cloud. With theirstable revenue streams, the grids could reap at least 2 billioneuros each if sold to yield-hungry infrastructure investors.
Ответить  
1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 43

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости
20 февраля, 23:24
 76   0

По­вы­ше­ние на­ло­гов, мас­со­вые про­вер­ки и страх перед ТЦК. По­че­му в Укра­ине уста­нов­лен ре­корд по за­кры­тию ФОПов?
11 февраля, 01:07
 88   0

На жур­на­лист­ку укра­ин­ско­го из­да­ния «НВ» в США по­да­ли за­яв­ле­ние о со­вер­ше­нии уго­лов­но­го пре­ступ­ле­ния
29 декабря 2024, 12:05
 86   2

Га­зе­та Financial Times пуб­ли­ку­ет пять сце­на­ри­ев раз­ви­тия си­ту­а­ции при новом пре­зи­ден­те США Трам­пе
15 декабря 2024, 00:57
 80   0

Более ты­ся­чи ушли в СЗЧ. Что про­изо­шло со 155-й бри­га­дой «Анна Ки­ев­ская», ко­то­рая во­е­ва­ла под По­кров­ском
23 ноября 2024, 19:36
 133   0

Два Май­да­на, битва за Ев­ро­пу и «лич­няк» Бай­де­на с Пу­ти­ным. На­ча­ло пути к войне в Укра­ине
30 октября 2024, 01:43
 236   0

Укра­и­на и РФ при по­сред­ни­че­стве Ка­та­ра ведут пред­ва­ри­тель­ные пе­ре­го­во­ры по пре­кра­ще­нию уда­ров по объ­ек­там...
24 октября 2024, 22:28
 167   4

Отец язы­ко­во­го ом­буд­сме­на Та­ра­са Кре­ме­ня ра­бо­тал од­но­вре­мен­но учи­те­лем укра­ин­ско­го и рус­ско­го язы­ков
02 сентября 2024, 23:22
 332   13

Вме­сто «ко­пе­ек» хотят вве­сти «шаги». Нац­банк пред­ло­жил новую де­неж­ную ре­фор­му в Укра­ине
30 июля 2024, 00:00
 207   4

«За­ко­но­про­ект о ле­га­ли­за­ции ЧВК»: прав­да или фан­та­зия?