В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  В Польше Рафал Тшасковский укрепляет свои позиции в «президентской гонке»  •  В Китае на боевое дежурство «заступил» аналог «Кинжала»  •  «Запахло импичментом…»: «Трамписты» проиграли выборы в Верховный суд Висконсина, несмотря на вложенные Маском $25 млн  •  В Палате Представителей США хотят обязать Илона Маска проходить тест на употребление наркотиков  •  Трамп намерен ввести самые масштабные торговые ограничения за последнее столетие  •  Офис Генпрокурора открыл уголовное производство по фактам незаконного проникновения сотрудниками НАБУ в помещение и «прослушку» адвокатов  •  Глава Пентагона Пит Хегсет распорядился перебросить на Ближний Восток стратегические бомбардировщики «B-2»  •  В Харьковской области март оказался самым теплым за весь период метеорологических наблюдений с 1945 по 2025 годы  •  США сняли санкции со спецпредставителя Путина для его визита в Вашингтон  •  В Сенате США республиканцы и демократы договорились внести законопроект о новых санкциях против России  •  

Жиры в рационе спортсменов

20 октября 2015, 22:52
Просмотров: 15017

Процентное соотношение жиров-белков-углеводов в диете спортсменов для набора мышечной массы составляет приблизительно 15 %-60 %-35 %. Ну а для похудения это соотношение изменяется в пользу белка 10%-45%-45%. Конечно, цифры приблизительные, но что примечательно, так  это присутствие жиров даже в диете на похудение. Почему же жиры исключать полностью нельзя и какова их роль в нашем организме?

Роль жиров

Организм использует жир в нескольких процессах. Один из них гормонообразующий. Основой для образования многих гормонов являются простогландины, которые организм может синтезировать только при помощи полиненасыщенных жирных кислот.

Второй важной функцией жирных кислот является участие в построении многих клеток нашего организма. Например, клетки мозга на 80% состоят из воды и на 10% из жирных кислот.

Третьей причиной, по которой мы не можем полностью отказаться  от жиров, -  это жирорастворимость витаминов группы A, D, E, K. Без жира они просто не усвоятся.

Кроме того, жиры участвуют в регуляции холестерина. А он, в свою очередь, необходим для секреции гормонов, вырабатываемых надпочечниками.

Жиры участвуют в нормализации работы репродуктивной функции нашего организма.

Что же происходит при переизбытке или нехватке жиров в рационе человека?

Нехватка в первую очередь проявляется в потере эластичности кожи, плохой смазке суставов, низкой усвояемости жирорастворимых витаминов. При длительном исключении жиров из рациона проявятся проблемы с эндокринной системой, половой функцией и обменом холестерина.

При переизбытке первым фактором будет чрезмерное жироотложение. Проблема жиров в том, что по калорийности они вдвое превышают калорийность белков и углеводов. Соответственно, человек, привыкший к жирной пищи, чувствует насыщение тогда же, когда и человек с белково-углеводной диетой, но калорий употребляет значительно больше. Кроме того, на отложение жирных кислот в жировые запасы организм не тратит силы вообще, в то время, как на запас белков и углеводов в подкожный жир затрачивается достаточно много калорий.

Кроме того, чрезмерное жиропотребление приводит к нарушению обмена холестерина, что может стать причиной его отложения на стенках кровеносных сосудов и уменьшения их проходимости. Ну а это может стать причиной многих сердечнососудистых заболеваний.

В итоге, мы видим, что полностью исключать жир из своей диеты нельзя, хотя и ставить его в основу рациона тоже не стоит. Примерное содержание жиров при наборе мышечной массы должно составлять 15-20 %, а на похудении около 10 %.

© 2014 Павел Курской

Тэги: спорт, жиры, углеводы, питание

Комментарии


  Megan 17.11.2020 04:50
On another call daal karela recipe in urdu "Historically, we have a similar support approach related to service pack support with 12 to 24 months of support," the spokesperson said via e-mail. "Unlike service packs that are typically just a collection of fixes, Windows 8.1 has new features and enhancements -- however, we designed Windows 8.1 to give customers an ability to deploy this update in a manner that is similar to how customers deploy service packs, therefore the support approach is similar."
Ответить  
  Herman 17.11.2020 04:50
The National Gallery viagra purchase in india Jamal al-Khudari, an independent lawmaker and head of the committee told reporters that Arab and Islamic states as well as the international community have to act to completely terminate the Israeli siege on Gaza.
Ответить  
  Genesis 17.11.2020 04:50
Would you like to leave a message? bactrim septra cotrim I’m not quite as pessimistic about it as you, but I do agree it’s going to be hard to replace credit/debit/payment cards in this country. If anything, using credit cards has actually gotten easier – the local restaurants doing curbside service often have servers equipped with mobile credit card entry/swipe machines, and there’s no reason why you couldn’t come up with some version of one that operates with a tablet and attachable scanner. Even online payment services (particularly PayPal) offer cards for people to use.
Ответить  
  Cyril 17.11.2020 04:51
I quite like cooking cephalexin 500 mg purchase According to industry sources, Chinese mobile carriers launch commercial-scale TD-LTE services within this year. Under the circumstances, Apple is poised to catch up with its arch-rival Samsung Electronics by way of an alliance with China Mobile, the number one mobile carrier in the world with over 700 million subscribers. It is said that Apple will supply it with its iPhone 5S and iPhone 5C sooner or later. 
Ответить  
  Geoffrey 17.11.2020 04:51
Could I make an appointment to see ? citalopram 10mg side effects weight gain The episode is a hotly contested one. In evidence to the Francis inquiry into care at Stafford hospital it was claimed that Lady Young disbanded the CQC's national investigations team because it was being used to "bayonet the wounded on the battlefield".
Ответить  
  Adolfo 17.11.2020 04:51
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? achat viagra serieux U.S. bond funds accounted for $806 million of thoseoutflows, marking their third straight week of outflows. Thelatest week still showed improvement after investors pulledabout $2.1 billion from the funds the previous week, accordingto data from EPFR Global.
Ответить  
  Rikky 17.11.2020 04:51
I can't stand football wenick man capsules Some worry about the companies' decision to go to court. While they have the right to do so,"these straight-to-court challenges may be used as a scare tactic" to deter shareholderproponents, especially smaller ones with fewer resources, said Ann Yerger, executive director ofthe Council of Institutional Investors, which represents big pension funds and other investors.
Ответить  
  Carroll 17.11.2020 04:51
I'd like to send this parcel to order prevacid online Since Baldwin signed the deal, he's had nothing but financial troubles. He defaulted on the mortgage of his Rockland County home and filed for bankruptcy in 2009. Baldwin, 47, pleaded guilty earlier this year in Rockland County Supreme to failing to file income taxes for 2008, 2009 and 2010.
Ответить  
  Edison 17.11.2020 04:51
I'd like to change some money sherpa metabolic fire reviews Health Insurance Innovations' Kosloske is forecasting 300percent growth in individual insurance policies beginning in2014, including short-term ones. His analysis is based on thefact that under healthcare reform, companies with fewer than 50employees are not required to provide coverage. If many of theseemployers drop coverage so that their workers can get subsidieson the exchanges, more people will end up on the market withwaiting periods for coverage.
Ответить  
  Rafael 17.11.2020 04:51
Do you play any instruments? optimind review phone number But he has been sidetracked by efforts to pass gun controland immigration legislation. Controversies have kept theadministration on the defensive, such as the targeting ofconservative groups by the Internal Revenue Service andrevelations of widespread surveillance of telephone and Internetrecords by the National Security Agency.
Ответить  
  Claudio 17.11.2020 04:51
Will I be paid weekly or monthly? indocin medscape She said President Obama has directed the U.S.  intelligence community “to urgently gather additional information” and that is their “focus,” but it has been “unable to conclusively determine” that chemical weapons were in fact used.
Ответить  
  Amber 17.11.2020 04:53
What company are you calling from? preguntas frecuentes en una entrevista de la universidad Instead of driving home from Detroit a year-and-a-half earlier, he took off for Grand Rapids in western Michigan due to fears the FBI would follow him, she said. She said her husband remained in a state of panic for four to five days.
Ответить  
  Abram 17.11.2020 04:53
I sing in a choir slimfast advanced nutrition meal-replacement shakes are lactose-free It works like this: With passengers in tow, unscrupulous taxi drivers suddenly stop to pick up accomplices who then force their victims, at gun or knife point, to pull out their debit and credit cards and withdraw millions of Colombian pesos from ATMs.
Ответить  
  Brianna 17.11.2020 04:53
I'm from England cefixime dose for enteric fever Snowden's revelations about the reach and methods of the NSA, including the monitoring of vast volumes of Internet traffic and phone records, have upset U.S. allies from Germany to Brazil. Admirers call him a human rights champion and critics denounce him as a traitor.
Ответить  
  Arden 17.11.2020 04:53
Where do you study? indocin suppositories for kidney stones The bank is coming to the end of a five-year recovery plan overseen by Chief Executive Stephen Hester who will leave in October. At the start of 2009, Hester and restructuring chief Rory Cullinan identified 258 billion pounds of RBS's most risky loans that would be sold off or wound down. Only between 36 billion and 38 billion pounds worth of those loans are expected to remain by the end of the year, RBS said in August.
Ответить  
1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 43

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости
20 февраля, 23:24
 76   0

Повышение налогов, массовые проверки и страх перед ТЦК. Почему в Украине установлен рекорд по закрытию ФОПов?
11 февраля, 01:07
 88   0

На журналистку украинского издания «НВ» в США подали заявление о совершении уголовного преступления
29 декабря 2024, 12:05
 84   2

Газета Financial Times публикует пять сценариев развития ситуации при новом президенте США Трампе
15 декабря 2024, 00:57
 80   0

Более тысячи ушли в СЗЧ. Что произошло со 155-й бригадой «Анна Киевская», которая воевала под Покровском
23 ноября 2024, 19:36
 133   0

Два Майдана, битва за Европу и «личняк» Байдена с Путиным. Начало пути к войне в Украине
30 октября 2024, 01:43
 235   0

Украина и РФ при посредничестве Катара ведут предварительные переговоры по прекращению ударов по объектам...
24 октября 2024, 22:28
 167   4

Отец языкового омбудсмена Тараса Кременя работал одновременно учителем украинского и русского языков
02 сентября 2024, 23:22
 328   13

Вместо «копеек» хотят ввести «шаги». Нацбанк предложил новую денежную реформу в Украине
30 июля 2024, 00:00
 207   4

«Законопроект о легализации ЧВК»: правда или фантазия?