Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  Чехия прекратит поставлять Украине снаряды в случае прихода к власти оппозиции  •  Положение Украины ухудшилось, она находится в роли просителя и не вправе диктовать свои условия странам Центральной Европы, которые являются членами Евросоюза  •  Украина утверждает, что Израиль хочет передать Киеву оружие российского производства, которое захватила ЦАХАЛ в Газе  •  Соломенский суд Киева отправил под стражу политолога Дмитрия Корнейчука с возможностью внесения залога в 263 тысячи гривен  •  Отправленный в СИЗО телеведущий Макс Назаров заявляет, что врученное ему подозрение касается не его высказываний, а гостей его эфиров  •  Владимир Кличко может вернуться на ринг, заявил его бывший промоутер Том Лоффлер  •  Маск прокомментировал свое "зигование" после инаугурации Трампа и критику в свой адрес  •  Нардеп Фединеко отрицает, что готовится новый законопроект об ответственности ТЦК за нарушения порядка мобилизации граждан  •  В Раде зарегистрирован законопроект Гетманцева о налогообложении посылок из-за границы  •  Трамп подписал указ об отсрочке запрета TikTok в США на 75 дней, - Reuters  •  

Девушкам, которые боятся "перекачаться" в тренажерном зале

27 марта 2015, 18:57
Просмотров: 10643

Сколь часто лю­бо­му тре­не­ру при­хо­ди­лось стал­ки­вать­ся с про­бле­мой среди де­ву­шек, бо­яз­нью ко­то­рых яв­ля­ют­ся пе­ре­ка­чен­ные мышцы. Чаще всего это дамы, стаж за­ня­тий ко­то­рых невы­сок. Более опыт­ные по­се­ти­тель­ни­цы тре­на­жер­ных залов об­ре­та­ют мно­гие зна­ния на соб­ствен­ном опыте. Вот об этих зна­ни­ях и хо­те­лось бы по­ве­дать.

Ис­точ­ни­ки бо­яз­ни

Раз­бе­рем­ся, от­ку­да же воз­ни­ка­ет бо­язнь пе­ре­ка­чен­ных мышц среди пред­ста­ви­тель­ниц пре­крас­но­го пола.

  1. Во-пер­вых, с раз­ви­ти­ем бо­ди­бил­дин­га в мире, все чаще в СМИ по­яв­ля­ют­ся фото про­фес­си­о­наль­ных бо­ди­бил­дерш-тя­же­ло­ве­сов, фи­гу­ра ко­то­рых дей­стви­тель­но ничем не на­по­ми­на­ет пред­став­ле­ния о жен­ской кра­со­те. Тут сразу стоит успо­ко­ить­ся, ведь эти спортс­мен­ки не толь­ко годы труда вло­жи­ли в раз­ви­тие своей мы­шеч­ной массы, но и зна­чи­тель­ное ко­ли­че­ство те­сто­сте­ро­на при­ни­ма­ли. Вот он пер­вый фак­тор пе­ре­ка­чен­но­сти - до­пол­ни­тель­ный те­сто­сте­рон. На­пом­ню, что это муж­ской по­ло­вой гор­мон, во мно­гом бла­го­да­ря ко­то­ро­му и про­ис­хо­дит набор мы­шеч­ной массы. Так вот в жен­ском ор­га­низ­ме его очень мало. По­это­му, для на­бо­ра до­пол­ни­тель­ной мы­шеч­ной массы по­тре­бу­ет­ся прием те­сто­сте­ро­на.
  2. Во-вто­рых, с пер­вы­ми тре­ни­ров­ка­ми в зале мышцы об­ре­та­ют тонус, уве­ли­чи­ва­ясь в объ­е­ме, а вот жирок еще пока и не думал ухо­дить. Ви­зу­аль­но ка­жет­ся, что масса рас­тет очень быст­ро ("если с пары тре­ни­ро­вок такой эф­фект, то в кого же я пре­вра­щусь через месяц?!!!" :-)).Вто­рой мо­мент, кроме то­ну­са, это отеч­ность мышц после пер­вых тре­ни­ро­вок: боль­шое скоп­ле­ние мо­лоч­ной кис­ло­ты вы­зы­ва­ет мик­роо­те­ки в мы­шеч­ных тка­нях. Пер­вый мо­мент легко ни­ве­ли­ро­вать, сжи­гая лиш­ний жир, а вто­рой быст­ро про­хо­дит с на­ра­щи­ва­ни­ем тре­ни­ро­воч­но­го стажа.
  3. В-тре­тьих, слу­ча­ет­ся, что тре­не­ра не самым гра­мот­ным об­ра­зом вы­би­ра­ют для де­ву­шек тре­ни­ро­воч­ные про­грам­мы и ди­е­ти­че­ские ком­плек­сы. При­рост мы­шеч­ной массы будут обес­пе­чи­вать си­ло­вые тре­ни­ров­ки с боль­ши­ми ве­са­ми и малым ко­ли­че­ством по­вто­ре­ний. При этом будет пол­но­стью от­сут­ство­вать кар­дио. Пи­та­ние же будет вы­бра­но по прин­ци­пу "ешь боль­ше, чем сжи­га­ешь".Так вот, если не стоит цель зна­чи­тель­но уве­ли­чить мышцы, то стоит вы­брать про­грам­мы для тре­ни­ро­вок на тонус, ре­льеф и по­ху­де­ние, а диету - с невы­со­ким со­дер­жа­ни­ем уг­ле­во­дов и жи­вот­ных жиров.
  4. В-чет­вер­тых, ин­ди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти жен­ско­го ор­га­низ­ма. Все люди раз­ные, а зна­чит, и у неко­то­рых де­ву­шек, хотя это и ред­кий слу­чай, дей­стви­тель­но про­яв­ля­ет­ся склон­ность к срав­ни­тель­но быст­ро­му на­бо­ру мы­шеч­ной массы. Осо­бен­но это может ка­сать­ся мышц бедра и яго­диц.

Для опре­де­ле­ния дан­ной склон­но­сти, а она будет обу­слов­ле­на по­вы­шен­ным об­ра­зо­ва­ни­ем те­сто­сте­ро­на, не все­гда обя­за­тель­но про­во­дить слож­ные ана­ли­зы. До­ста­точ­но об­ра­тить вни­ма­ние, как вы на­би­ра­е­те жи­ро­вую про­слой­ку. Если из­на­чаль­но вы на­кап­ли­ва­е­те жирок на бед­рах, а лишь затем на талии, то пе­ре­жи­вать не стоит (набор по жен­ско­му типу). Если же вна­ча­ле набор про­ис­хо­дит с талии, то стоит более вни­ма­тель­но пе­ре­смот­реть вашу тре­ни­ро­воч­ную про­грам­му и диету. Хруп­ким де­вуш­кам во­об­ще пе­ре­жи­вать не нужно, здесь речи не идет о пе­ре­из­быт­ке те­сто­сте­ро­на.

 

Поды­то­жи­вая все вы­ше­ска­зан­ное, хочу от­ме­тить, что:

  • Де­вуш­кам не стоит слиш­ком силь­но пе­ре­жи­вать о ги­пер­тро­фи­ро­ван­ных мыш­цах ввиду ма­ло­го со­дер­жа­ния ана­бо­ли­че­ско­го гор­мо­на те­сто­сте­ро­на в вашем ор­га­низ­ме.
  • Для но­вич­ков в тре­на­жер­ном зале стоит на­пом­нить, что с пер­вы­ми тре­ни­ров­ка­ми вы за­ме­ти­те при­бав­ле­ние в объ­е­мах, ко­то­рое свя­за­но с по­явив­шим­ся мы­шеч­ным то­ну­сом и пока еще не со­жжен­ны­ми жи­ро­вы­ми от­ло­же­ни­я­ми.
  • Если вдруг с на­ра­щи­ва­ни­ем тре­ни­ро­воч­но­го стажа вы за­ме­ти­ли чрез­мер­ные мы­шеч­ные из­лиш­ки, вам до­ста­точ­но пе­ре­смот­реть свою тре­ни­ро­воч­ную про­грам­му, сни­зив си­ло­вые на­груз­ки на ги­пер­тро­фи­ро­ван­ные участ­ки, и пи­та­ние. Не за­будь­те до­ба­вить кар­дио­тре­ни­ров­ки.

©  Павел Кур­ской

 

Комментарии


  Warren 17.11.2020 00:45
I'm retired best rx promotions The Employment Policies Institute, which has opposed callsfor higher fast-food wages in the past, said in a statement thatthe NELP report "cooked the books to come up with itseye-catching numbers" and did not acknowledge that "nearlyone-third of these 'front-line' workers are teenagers, or youngadults living with their parents and attending school."
  Melvin 17.11.2020 00:45
I can't hear you very well best rx promotions Spain's Economy Ministry says that Hong Kong invested atotal of 236 million euros in Spain the first six months of2013, up from 40 million euros in the same period last year.OECD data shows that China spent $124 million on direct investment in Spain in 2011, up from $6.2 million in 2005.
  Randall 17.11.2020 00:45
Best Site Good Work cheap medication It was in MSG's Theater where Gatti gave all of us — and the 3,698 fans who were there on March 23, 1996 — a glimpse of what his legacy would be. Gatti was defending his IBF junior lightweight title against Wilson Rodriguez.
  Thaddeus 17.11.2020 00:45
This is the job description canada med store The two brothers, Noah Barthe, 5, and Connor Barthe, 7, were killed Monday while sleeping at a friend’s apartment above a reptile store in the eastern Canadian town of Campbellton, according to the Royal Canadian Mounted Police.
  Logan 17.11.2020 00:45
this post is fantastic canada med store Before she walked down the aisle, Drew Barrymore was a beaming bride-to-be. The 'Wedding Singer' star accepted a proposal from her handsome art consultant boyfriend Will Kopelman. Her rep even shared a photo of the happy couple sitting in a sunny garden with Barrymore's giant diamond engagement ring front and center. Kopelman, 34, popped the question during a romantic trip to Sun Valley, Idaho, around the holidays, Us Weekly was the first to report. Her marriage to Kopelman marks Barrymore's third trip down the aisle.
  Liam 17.11.2020 00:46
Have you got any ? quality meds delivery So how exhaustive was the look? Not very. Out of 6,500 total donations, the firm zeroed in on 550 iffy donations flagged by the CFB. That’s about 8%. They tried to interview 85 contributors. They succeeded in talking to 22.
  Isiah 17.11.2020 00:46
An accountancy practice cheap medication "We may not end up agreeing on everything, but I think that we can have a tone of mutual respect and consultation that will serve both the American people and the Russian people well," Obama told Putin.
  Virgilio 17.11.2020 00:46
I'd like to open an account quality meds delivery The average San Jose police officer and firefighter who retired in the past decade, and worked for 26 years, gets an annual pension of $100,000, while the average civilian city employee who retired in the past decade, and worked for 20 years, has an annual pension of $45,000, according to proponents of the city's pension reform measure.
  Luciano 17.11.2020 00:46
I'll send you a text usa medical supply Industrial and consumer products, including crude oil, wereamong the biggest contributors to freight revenue growth in thequarter. Revenue per ton miles in that category rose 11 percentdue to growth in volumes of long-haul crude oil and sand for thefracking industry, CP said on Wednesday.
  Terrence 17.11.2020 00:46
I'd like to take the job usa medical supply Dr. Alan Rogol, who has been jointly appointed to lead the study, and his team remain on standby if the league chooses to sign the letter, though it remains unclear just how long the study would take. Until it's done, full HGH testing and related discipline won't kick in.
  Bob 17.11.2020 00:46
Until August approved pharmacy A spokesman for the Accord Coalition, a campaign group set up to oppose selection by faith, said: “Selecting pupils on religious grounds is discriminatory and increases ethnic and religious segregation. We commend those faith schools that are choosing to turn away from selecting any children by faith.
  Eugenio 17.11.2020 00:46
I'd like to pay this in, please usa medical supply According to the Mail on Sunday, he said the party would be coming forward with its own version of the scheme - which enables groups of parents and other organisations to set up schools outside local authority control - to be called parent-led academies (PLAs).
  Quaker 17.11.2020 00:46
How long have you lived here? quality meds delivery In New Orleans, Sheriff Marlin Gusman announced that he had moved more than 400 inmates from temporary tent facilities to safer state lockups as a precaution. Mayor Mitch Landrieu said a city emergency operations center would begin around-the-clock operations Friday evening.
  Arthur 17.11.2020 00:46
Other amount usa medical supply Americans for Prosperity almost gets it right when it says that “ObamaCare mandates that employers provide insurance coverage to all full-time employees, but it doesn’t mandate that coverage be provided for spouses or children.” The law does mandate that insurance policies cover children up to age 26. But it’s true there’s no mandate for coverage of spouses.
  Patric 17.11.2020 00:46
Looking for a job approved pharmacy Jenkins responded by taking his picture and calling the police. “Dear creepy guy who sneaked into my hotel to take pics of me – you are a disgrace,” she says on a social-networking website. “You broke the law by trespassing, so if you do anything with those pics, the police will get the photo I took of you. Two can play that game.”
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 45

Оставить комментарий


в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости